![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_02.png?5a7ff87)
現在身長161cm、体重60kg、体脂肪率28%くらいです。
ダイエットをして体重を22kg、体脂肪を14%くらい落としました。
あともう少し(5kgくらい)絞りたいのですが、ダイエットしてから胸が減り、肋骨も浮いてきてデコルテも貧相になりました。
元から骨格が大きく骨太みたいなので、これ以上痩せると余計に骨が浮きそうで今はダイエットを中断しています。
今は胸のマッサージなどをして少しでも胸を大きくしようとしてるのですが、あまり効果が感じられません。
これからどういったダイエットをしていけば正直分かりません。
筋肉をつけると肋骨などは浮かなくなるのでしょうか?
ジムなどに通った方がいいのでしょうか。
あとバストアップに必要なことなどありましたら教えてください。
お願いします。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんわ。
基本的な部分で大きな誤解をされているようですが、体重が減ることと、キレイにやせること(プロポーション向上)は、全く比例しませんよ。つまりあと5kg体重を落とす努力は、残念ながら極めて無駄な努力ということです。
>ダイエットしてから胸が減り、肋骨も浮いてきてデコルテも貧相になりました。
体脂肪は落としたまでは良かったですが、その下で美しいボディラインを作るための筋肉もゴッソリ落としてしまったからです。そうなってしまったのは、これまでのダイエット法に間違いがあったからです。
>これからどういったダイエットをしていけば正直分かりません。
>筋肉をつけると肋骨などは浮かなくなるのでしょうか?
>ジムなどに通った方がいいのでしょうか。
ジムに通えるなら、通った方がいいです。筋トレして、落としてしまった筋肉を取り戻してください。そして食事はこれまでよりも、多く食べる必要があります。ケーキ食べ放題、焼肉食べ放題OKです。体重は増えても、筋肉は脂肪より重いし、脂肪と違って意図的に部分的にボリュームを調整できるので、キレイなボディメイクのために必須です。また、脂肪がつくほど食べないと、筋肉はつきません。さらに女性は筋トレしても、ホルモンの関係でムキムキになりません。
これまでどのようなダイエットをしてきたのでしょうか?
この回答への補足
ウォーキング(1日40分)を週3~4回程度と、食事制限(夕食の炭水化物を半分にする、間食を控える)です。
太っていた時は胃に空きができればそれを埋めるように食べるといった感じでしたので、人の2~3倍は食べていたと思います。
今は普通の人くらいの食事量になっていると思います。
No.2
- 回答日時:
以前心労で38キロまで痩せた事があります。
見事に胸はぺったんこ。
あばら骨は浮いてるし、惨めでしたね。
でもなんとか元の体重に戻しました。
そうしたら見事に胸は元通りになりました。
少し体重を増やすしかありません。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
- マッサージ・整体 肋骨の浮き上がり治りませんか? 3 2022/08/14 17:59
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/09 08:00
- ダイエット・食事制限 どうすれば華奢に痩せられるか 詳しい方教えてください。20代後女性です。 身長156cm、体重50k 13 2023/08/25 09:09
- 筋トレ・加圧トレーニング 平均体重より軽いけどダイエット 2 2022/06/27 12:13
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 肩周辺はどうやったら太れますか? 3 2022/06/06 21:35
- ウォーキング・ランニング 皮下脂肪だけ落ちました 1 2022/06/16 12:23
- 筋トレ・加圧トレーニング 助けてください!筋トレ・減量について 6 2022/08/10 17:19
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 骨格ナチュラルについて 1 2023/08/14 15:44
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
「ビリーブートキャンプ」の効...
-
食事制限と運動で年内に5~6...
-
体重は普通なのに、見た目が太...
-
見た目は痩せてるのに体脂肪率...
-
なにかのスポーツとか競技の練...
-
職場のデブにイライラします
-
痩せてほしいデブな彼氏について、
-
基礎代謝あわせて3000キロカロ...
-
ダイエットを始めて2週間・・体...
-
ジムを解約するか迷っています...
-
男性に「ふくよか」と言われます...
-
禁煙と断食どちらが難しいですか?
-
小学生高学年(男子)がぽっこり...
-
山田優ちゃんって産後ダイエッ...
-
3ヶ月がんばっても効果があり...
-
松本エリカ式ダイエットについ...
-
肉フェチって・・・
-
テレビで、ダイエットの神が降...
-
豚の角煮を作るとき
-
脂肪が固まってるのは痩せにく...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
どうしても2週間で10キロ減...
-
減量のペースはこんなもの? ...
-
体重と体脂肪率が急に減った。
-
筋肉肥大とダイエットの両立(ア...
-
「ビリーブートキャンプ」の効...
-
体重は普通なのに、見た目が太...
-
痩せてほしいデブな彼氏について、
-
20代の女です。 初めてダイエッ...
-
職場のデブにイライラします
-
太った彼氏をどうにかしたい。
-
基礎代謝あわせて3000キロカロ...
-
3ヶ月で10キロ痩せるには。
-
【海水と川水】海の海水と川の...
-
体重じゃなく見た目を引き締め...
-
ダイエットを始めて2週間・・体...
-
おっぱいってただの脂肪ですか...
-
男性に「ふくよか」と言われます...
-
ジムに通って4ヶ月ですが成果...
-
ダイエットの為の筋トレについ...
-
小学生高学年(男子)がぽっこり...
おすすめ情報