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No.4ベストアンサー
- 回答日時:
私も400Mをチョイトやったことがあったので、
良ければ使ってください。
まず、スタートから100Mまで6,7割で、それから200Mの所まで徐々にスピードを出し、300Mの所までで少し弱めます。
ここは、自分の練習などで感覚をつかんでください。あまり弱めると
越される危険がありますんで、ここは練習かと・・・・・・。
のこりの100Mでラストスパートといった感じです。
前を走る選手を意識して、出だしからスピードをだすと、後から疲れて最終的には越されていく危険があるので、やっぱり、日ごろの練習が大事だと思います。
とにかく自分のペースで尚且つ、離されないようなスピードで頑張ってください。
こんなので参考になったら僥倖です。
ファイトですwww
No.3
- 回答日時:
練習してください。
・300m走+100mjog+200m走+100mjog+100m走×4本(間800mjog)
走のところは必ずタイム測定してください。
・500m走・・・最初から全力で
途中で足がもつれようが、進まなくなろうが
練習ですから、最初から100%で。
走るのがいつか不明ですが、800を2分16秒ということは
現時点で400は65秒くらいではいけると思います。
回答としては、どのくらいからとばすかは、練習で400、500あたり
の距離を経験して自分でつかむ、です。
No.2
- 回答日時:
300mまでは力9割で走って
ちょうどくらいではないでしょうか?
(全速力だと多分、死にます)
腕にはあまり力を入れずにリズムを取るくらいの方が
余裕を持って走れると思います。
300m以降は野となれ山となれ状態です。
(15秒+13秒+13秒+?秒)
No.1
- 回答日時:
陸上競技やってた兄が言ってましたが、
「人が全力疾走できるのはせいぜい300mくらいで
400m全部全力で走るのは無理」との事です。
自分も授業で400m 走った時もそんな感じで
最後の方はもがくように走りました。
TVなどの陸上競技でも見てるとそんな感じではあります。
最後の100mはホントきついですが、
「ずっと飛ばす」くらいしかないのでは...
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