残り一週間で800mの大会があります。 私はどうにかして２分40秒代にいきたいです 現在のタイムは2

残り一週間で800mの大会があります。
私はどうにかして２分40秒代にいきたいです
現在のタイムは2分55秒です
練習法を教えてください

No.1 回答者： さやき 回答日時： 2016/11/11 21:16

自分も高校で800m～1500mを中心にやってます。

1週間では、持久力はそう簡単には上がらないと思います。

なので、フォームを変えていってスピードを上げていくのが最善の策だと思います。具体的な練習方法としては、フレキシブルハードルやハードルを使ったスプリントトレーニングがお勧めです。1週間、短距離的な動きを練習してフォームに取り入れられれば、スピードは上がります。

あと、お勧めはピッチを上げる練習の坂道下りです。脚への負担は大きいですが、足の回転を上げるには適しています。

確証はありませんが、1週間で5秒以上上げるにはこれくらいしか方法がないです。

大会頑張ってください！
応援してます！