準備体操について

会社のイベントで運動をすることになりました。

私は庶務として運動前の準備体操も受け持つことになりました。
そこで気づいたのですが、私は準備体操の仕方が解りません・・・
大の運動音痴と学生時代から年数がたってしまい、今更人前で準備体操をしようにも、何をしたらよいのやらと困っています。
ネットで「準備体操」、「準備運動」等を検索してもヨガ関係や、ストレッチのほうへいってしまいました。

基本的なこと過ぎて人にも聞けず、教えてgooで聞いてみようと思った次第です。
時間は５分くらいやってくれと言われています。

お恥ずかしい限りですが、よろしくお願いします。

No.1 回答者： zorro 回答日時： 2008/05/03 13:16

こちらで・・・ラジオ体操と併用してみてください。

http://www.connectmed.net/kiso/post_10.html
http://www.h7.dion.ne.jp/~htomix5/toss/syogaiji/ …