体のだるさ

ゴルフ、テニスをした翌日、体のだるさ、倦怠感を感じます。
何かその症状を無くす方法ってありますか？
あと、たまに夕方になると、体がだるいって言うか、けだるい症状も出るのですが関係ありますか？判る方居ましたら教えて下さい。

No.2 ベストアンサー 回答者： albert8 回答日時： 2008/07/16 19:34

ゴルフ、テニスをしなければ翌日なんともないということだと、明らかにゴルフ、テニスの運動量がご自身のストレスに対する適応力を超えてるだけでだと思います。

翌日だるさを残さないように運動をセーブするか、今のその運動量でも疲労しないように日ごろから鍛えて体力をつけるしかないと思います。

夕方から体は次第にリラックスモードになってきますが、それは昼間疲れて消耗した体を癒すためです。リラックスすると血管が拡張して血圧が下がったり、心身の興奮が抑えられたり、徐脈になって心身ともゆったりしてきます。ただその反応が極端に出ると心地良さよりもだるさや倦怠感として感じてしまいます。昼間のストレスの度合いによってリラックス反応は違うと思います。

No.1 回答者： apricotbby 回答日時： 2008/07/16 15:57

決定的な証拠は無いですが『日に当たると疲れる』のは皆　結構言っています。

疲労と紫外線で免疫力が低下するとけだるくなる…らしいですが。

紫外線対策を念入りにして、栄養のあるものをこまめに摂取するとか…