ジムに行くときの食事。

会社帰りにジムに行こうと思っていますが、
食事は行く前のほうがいいんですか？
それとも、行った後のほうがいいんですか？

ちなみに会社から帰ると２０時くらいで、
わりとお腹が減っています

No.1 回答者： noname#84191 回答日時： 2008/09/02 20:46

運動の２時間前位からは、食事は取らない方が良い様ですよ。

空腹で倒れない様に、軽くつまむ・・はあり・・
後は水分補給は忘れずに・・ですが。

No.2 ベストアンサー 回答者： ktmgero 回答日時： 2008/09/02 21:30

夜食は後ですが、間食をトレーニングの1時間～30分前に摂ります。

バナナなどの果物、ドリンクゼリー、エナジーバーなどです。

トレ中は、スポーツドリンク類。

トレ後は、一時間以内に夜食が摂れればベストのタイミングです。

一日の総カロリー量は、ダイエットか筋トレかで計算してください。