No.2ベストアンサー
- 回答日時:
私は通勤の都合で、平日は毎朝5時ぐらいに起きてます。
↑やはり生活自体が早起きが必要なようになると、必然的にそれに対応した生活サイクルになります。
FMラジオをタイマーで朝5時ちょっと前に鳴らすのを目覚ましの代わりにしています。
↑毎朝違う内容で人がしゃべっているから、毎朝決まった音のアラームよりも有効と思います。
起き抜けにまずトイレに行って、それから体重・体脂肪率・血圧・腹囲を測定してPCに打ち込んでます。
さらに部屋の掃除、ゴミ出し、身支度、朝食で、6時半過ぎには家を出てます。
↑起きたらすぐに朝日を浴びることが、体内時計をリセットするためにやはり必要です。
そして、起きてすぐにする日課を持つことも、個人的には大事だと思います。起きてすぐに脳みそを動かすので、寝ぼけてる暇はないからです。
早起きの秘訣満載ですごくためになります。
ラジオで起きるのはいいですね。同じアラーム音だと体が慣れてしまうのか3日目くらいでスルーです。ラジオにタイマーがあるか調べてみます。
ありがとうございました!
No.3
- 回答日時:
私は、火水木金は朝4時には起きてます。
土日月は朝5時には起きてます。え
4時に起きるのは、会社へ一番早く着きたいからです。
5時40分には着くようにしています(日によって多少遅れることはあります)
4時に起きて、パソコンをチェックして、朝風呂に入ります。
5時過ぎには家を出ます。
5時に起きる日は、6時からウォーキングに出かけます。
1時間10分くらい歩きます。
朝歩くと、その日は調子がいいです。
私も以前は夜型人間でした。
朝型の方がメリットが大きいと思い、決心して朝型人間になるよう努力しました。
夜は早く寝て(10時~11時)、朝は早く起きる。
でも、朝早く起きるのはなかなか難しく、けっこう苦労しました。
結局、完全に朝型になるのに約2年かかりました。
やはり、強い動機付けが必要かと思います。
朝早く起きないと困る理由とか、朝早く起きてしたいことがあるとか。
そういう強力なモチベーションがないと成功しないように思います。
あきらめずに努力し続けることです。
なかなか早起きできない現実を見て、強い動機付けの必要性はつくづく感じています。
長く続けられそうなことを考えてみます。
ありがとうございました!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(悩み相談・人生相談) 高齢者は早い時間帯に目が覚めるようになるとは思いますが、若い頃から早朝から活動する生活スタイルの人は 3 2023/04/14 12:16
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 中学生です。平日の睡眠時間が5時間〜7時間で自分には足りていないので、休日に8時間〜10時間ぐらい寝 4 2023/03/19 07:58
- 時計・電卓・電子辞書 複数の起床時間を設定できる、目覚まし時計はありませんか? 携帯のアラームアプリのように何パターンか設 1 2022/05/08 13:09
- その他(メンタルヘルス) 朝起きられない。 4 2022/05/10 09:15
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 朝早く起きる方法はありますか? 寝つきが悪く、11時くらいに布団に入って目を閉じても寝るまでに2、3 9 2023/03/07 22:22
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 朝の5時に目覚めたいのですが、 パッと気持ち良く目が覚める為には 早起きする為には具体的には 何をど 4 2022/04/06 11:00
- その他(病気・怪我・症状) 70代の父親が午前6時30分起床で、20代後半の自分が午前5時起床なのですが、父親はそれまでの間に目 1 2023/04/08 07:57
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 夫と寝る時間起きる時間合わない時どうしますか? 私は夜11時30までには寝たくて朝は7時くらいに起き 5 2023/08/28 07:36
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 学現在大学4年生で時間もあるので勉強やら体を動かすなど行いたいと思っており朝早く起きたいのですが中々 5 2022/08/08 11:14
- その他(暮らし・生活・行事) 母親は、僕より「1時間起床が早い」。僕は「午前5時」。母親は「午前4時」。 親子で「早過ぎますか」? 2 2022/04/10 03:51
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
痩せられなくて辛いです。 なか...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
-
【画像あり】男でこの胴回りの...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
1ヶ月で体重何kgまで増やせます...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
2ヶ月続けても1キロも痩せない...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
19歳150cm女性は体重何キロから...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
2日で2kg太ってしまいました
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
1ヶ月で体重何kgまで増やせます...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
ダイエット開始3日、減るどころ...
-
2ヶ月続けても1キロも痩せない...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
おすすめ情報