仕事を頑張る人のおしりトラブル対策

五十七歳の男性です、週に2、3度剣道をしています。冬になると、膝の痛みを感じるほどでもありませんが、何か少し膝に違和感を感じます。友人などで膝の痛みを言うのもいますが、膝の痛みに対する予防があったら教えて下さい。

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A 回答 (3件)

 予防ということであれば、このサイトがお役に立つと思います。

ひざ痛のメカニズムについても書かれていますよ。


http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991 …

参考URL:http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991 …
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この回答へのお礼

有難うございます

お礼日時:2003/01/18 16:05

アドバイスにもなるか分かりませんが^^;



冬になると膝に限らず関節に痛みを感じるっていうのありますね。
関節を冷やさないようにするといいのでは?
運動をするのであれば、膝用のサポーターなども効果的かもしれませんね。
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参考になりますかどうか わかりませんが。

冬になると たまに痛くなります。
私のやっている方法です。

1 、高いめの椅子に座り、両足をぐるんぐるん回す。膝から下です。

2、床に足をそろえて伸ばし、膝をぐっ と押す。
(これは膝に悪い気もしますが 痛い時にしたら マシになったことがあります。)

3、膝を暖める。
このとき 膝自体を暖めるのではなくて膝下を暖める。ハイソックスとか良い。

あと、体への負担を減らすため、体重を増やさないようにね。
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