Ｏ脚矯正、ガニ股矯正、膝下湾曲改善ストレッチ

下手な文章ですが、本当に悩んでいます…。
二十代、男です。

何も意識せずに立つとＯ脚よりガニ股に近い状態です。
内腿に力を入れて立つと膝が付きますが、膝下が湾曲したＯ脚になります。
何も意識せずにまっすぐ立つと膝小僧は正面にあります。
内腿に力を入れて立つと膝小僧は内側になります。
何も意識せずに立つと重心を足の外側で支えています。
内腿を意識して立つと重心を足の内側で支えられます。
スポーツは剣道、柔道、ハンドボールをしていました。
柔道とハンドボールでＯ脚が酷くなったと思います。

今自己でやっていることは

http://www.youtube.com/watch?v=OxnJ3OEqneo
http://blog.goo.ne.jp/remedio/e/bf99e410796be0ac …
です。
骨盤は開いてるのですが、女の子座りをすると痛いです。
Ｏ脚改善効果を初日は感じたのですが、最近は感じません。
日常生活から内腿に力を入れて生活すればいいのでしょうか。
それに加えて毎日ストレッチを続ければ治るのでしょうか。

ＸＯ脚の写真をみると股が付くと膝下が開くようですが
軽く膝を曲げてＯ脚をごまかそうとしているだけの写真に見えます。

内腿に力を入れれば、膝下が湾曲しいますがだいぶマシなＯ脚になります。
自分的にはここで満足なんですが
続ければ立ったとき、意識せずに膝が付くようになることってあるのか。

No.1 回答者： ikimiya 回答日時： 2009/05/05 22:41

はじめまして

デューク更家公認ウォーキングスタイリストをしています。
０脚になる原因はいろいろありますが、まず骨格のゆがみが考えられます。プラス内転筋が弱いのではと思います。
日本人はＯ脚が多く、それは内転筋が弱い人が多いからだそうです。
また、足首も歪んでいるかもしれませんね。
デュークズウォークでは骨格のゆがみを直すストレッチがいくつもありますので、毎日少しずつされることをお勧めします。
大転子入れ、ムービング、Ｏ脚を直すストレッチ、お尻歩きなど
私もＯ脚気味でしたが今はうちももがぴったりつきます。
あきらめずにこつこつ行うことが大切です。

この回答へのお礼

膝下の湾曲が少し改善してきました。
力を入れればＯ脚じゃなく立つことができるんですが
力を入れなくてもＯ脚じゃなく立つことができるようになりますか？

お礼日時：2009/05/17 16:50