1500mの走り方につぃて！ おしぇてくださぃ！

1500ｍの走り方について教えて下さぃ・・・

今は５分30ぐらいなんですけど、４分台まで引き上げたいんですっ

どうしても、陸上系に勝ちたいんですっ！！！

走り方　or　ペース　or　体力作り　などなんでもいいです。

速く走れるコツ（例、直前まで缶を持って振りまくる！）などなど

っあ、ちなみに３週間ぐらいあるんで、できることは何でもしたいと思ってます！


みなさん、知恵貸して下さいっ

No.3 回答者： inu_neko-_- 回答日時： 2011/01/07 11:57

長距離は主に根性です！

走って疲れて倒れてもそー簡単に人は死にはしません。

大丈夫！頑張ってください

呼吸法は吸うのではなく吐く方を意識してくださいね～

応援してます

No.2 回答者： mika-hagan 回答日時： 2010/09/20 12:15

1500ｍの走りかたではありませんが・・・紹介します。

つま先立ちをすればいいと思います。（かかと上げのことです。）

電車やバスなどに手すりがあります。つかまってから後はかかと上げをやることです。

自然にかかとは上がると思います。後は慣れですね。

息の仕方はハァーハァースゥースゥーです。疲れがたまらないやり方です。

元　陸上部　女

No.1 回答者： sc605 回答日時： 2009/05/21 00:48

目標としているレースペースで走って、体にスピードを覚えさせるのがいいのではないでしょうか？

1500なら、1000をレースペースで2-3本走るとかしてみてはいいのではないかと思います。

この回答へのお礼

わかりました。

やってみます！


ありがとうございました！！

お礼日時：2009/05/25 15:10