No.2ベストアンサー
- 回答日時:
筋トレの目的にもよらないでしょうか?
筋持久力の向上が目的であれば、
回数・頻度ともに現状維持でも効果は実感できると思います。
逆に、筋肥大が目的なのであれば、
現在の回数・頻度はまったくの逆効果です。
筋肥大が目的の場合、本来はレップスとセット数から逆算した
負荷をかけていくことが必要なのですが、
環境等の理由で負荷をかけることができないのであれば、
スロトレの導入やプロテインの摂取なども視野に入れるべきです。
(プロテインは…ちょっと高額ですよね。うぅ~ん)
また、パワー向上が目的であれば、
その筋トレを行う時間を少し割いて、
コアトレーニングにも目を向けてみてください。
分からない単語はぜひ調べてみてくださいね!
野球、頑張ってください。怪我と故障にはお気をつけて。
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