1ヶ月ダイエット

あたしはバスケ部に入っていて、週6日練習があり、1日2時間ぐらい運動をしています。
なので普段の運動量は十分にあると思うのですが、体型がぽっちゃりしていて悩んでいます・・・
ちなみに１４９cmで５０kgぐらいです。
あと一ヶ月しないうちに学校で水泳の授業が始まるので少なくとも今より２～３kgは痩せたいと思っています。
現在食事の量は普通の人と同じぐらいで、1日三食食べています。

何かアドバイスがあればお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/05/23 07:12

バスケット部で運動を毎週6日行っていて身体が締まってきたり脂肪が落ちてきたりせず逆に太ってるんですか？

体重に関してはトレーニングしてるので筋量が増えれば体重は変わらないか或いは増えますので気にせずとも良いと思いますが、明らかに見た目で脂肪が付いてる状態（例えば腹部）でしたら運動量に対して食事の量が多いかカロリーの多い食事をしてると推察されます。
ですので量を少し減らすか脂肪が多い食品を少し控えると良いと思います。
ですが中学や高校ですと成長期でもありますので食事制限は成長に影響がありますので過激な食事制限は控えて下さい。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
気を付けてみます。

お礼日時：2009/05/26 07:21

No.3 回答者： kumataro_ 回答日時： 2009/05/23 08:51

質問者様と同様のお悩みをお持ちの方からの質問に最近も回答しましたので、

ここにも貼り付けておきます。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4980807.html

この回答へのお礼

ありがとうございます。
参考にさせて頂きます＾＾

お礼日時：2009/05/26 18:00

No.1 回答者： inaken11 回答日時： 2009/05/23 00:29

間食抜き。

食事の脂質を控える程度でよろしいかと。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
間食には気をつけます。

お礼日時：2009/05/26 18:02