知人が長年、気分変調症(抑うつ神経症)《診断書の診断病名に書かれていたそうです》で療養、復職(転職)を繰り返しています。

この病気、気分変調症(抑うつ神経症)はどんな病気で、どう接したらよいのでしょうか。

うつ病の一種なのでしょうか。自殺願望はないそうです。ただ、身体を動かすのがしんどく、何をするのもおっくうだそうです。また、睡眠時間が長く、思考力が落ちていると言います。

うつ病だと思い、接してきましたが、違う病気ならば、どんな病気か正しく知り、接していきたいと思い、質問しました。
よろしくお願いします。

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A 回答 (4件)

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この回答へのお礼

お礼が遅くなりました。申し訳ございません。ご回答ありがとうございました。

お礼日時:2009/12/04 13:30

これは私の経験です。

まず治る。死なないと言うことを前提にゆっくりしてください。
後は10マス計算楽しみながらを適度にしてください。そのうち早くなるから焦らない。
必ず外に出る。病気なんだから仕方がない。遊んでると言う気持ちは捨ててね。治療です。
なんか世間の目を気にして病気だ~昼間から遊んでるという気持ちは捨ててね
後は家族の承諾の元、家で仕事する。まずは皿洗い そして調理補助
半年かけて自分で調理できて、「母がもうそろそろ働きにいきなさい」と言われて仕事に行きました。自分に自信があるから大丈夫。まあ他人から言わせると食えるものではないと言われますが。
10マス計算は大学病院の先生からですね。確信はないけどやってみて~
どうせ遊んでるのでしょう~。脳のUPにはなるからね~なんて言われて実験台です。まあ気軽に。数分で終わる作業だしね。
(治ったときは「俺の言ったことに間違いはない」とギャクをかまされたけど)
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この回答へのお礼

お礼が遅くなりました。申し訳ございません。ご回答ありがとうございました。

お礼日時:2009/12/04 13:32

うつ病と同じように接してください



ちなみに医師の診断書ではうつ病とは書きません

抑うつとかきます。
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この回答へのお礼

お礼が遅くなりました。申し訳ございません。ご回答ありがとうございました。

お礼日時:2009/12/04 13:31

鬱病の一歩手前の病気です、治療せずに放置すれば鬱病になるかもしれません、過眠の症状が出ているようですが薬の治療以外に有効な手立ては

無いので医者行って薬飲んでください
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この回答へのお礼

お礼が遅くなりました。申し訳ございません。ご回答ありがとうございました。

お礼日時:2009/12/04 13:29

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Q気分の落ち込みから、うつ病に(防止法)

 気分の落ち込みが長く続くと、それが強いストレスになって、うつ病になると思っています。
 だとすれば、気分の落ち込みを軽減すればよいと考えました。そうすると、気分の落ち込みの原因になっているものをなくするか、気分の落ち込みに強くなるかの2つがあるのではないかと考えました。
 前者の場合、気分の落ち込みの原因から距離を置くことですね。仕事が原因だったら、配置転換などを考えました。
 後者の、気分の落ち込みに強くなるには、どうしたらよいかで、よい考えが出てきません。ご教示ください。
 前者の方法でも、気分の落ち込みから、うつ病になるのを防ぐ方法がほかにあれば教えてください。

Aベストアンサー

 卵が先か鶏が先かのレベルなのですが、うつ状態の時には、脳内伝達物質のセロトニンが少なくなっています。

 だから、うつや気分の落ち込み自体にはお薬がよく効きます。今は、副作用も少ない良い抗うつ薬が出ています。薬を飲むとしたら一種類で十分です。クライエントに何種類も薬を処方するのは日本の医者だけです。欧米の精神科医はうつに対してはもちろん、他の精神障害に対しても、ほとんどの場合1種類しか薬は出しません。

 さらに、ストレスに出会うとセロトニンが少なくなる人とそうでない人がいることが分かって来ています。アルコールの強い弱いと同じような遺伝子のレベルで、ストレスに出会うと「うつ」になる人とならない人がいるのです。

 ですから、「うつ」になりやすくて「うつ」だけを押さえ込めば何とかやっていける人は、自分によく合う軽めの薬を使うと良いでしょう。
 市販のサプリメントにセントジョーンズワート(西洋おとぎり草)という気分の落ち込みに効果のあるサプリメントがありますが、これはドイツでは正式な抗うつ剤として使用されているほど効果が高いものです。これ自体は副作用はありませんが、併用するといけない薬がありますので、ネットで確認するか薬剤師などに聞いて使用した方が良いです。
 私自身も「うつ系」なので、軽い症状が出たときは愛用しています。

 他に、認知療法と言って、抗うつ剤よりも効果のある精神療法があります。アメリカのベックという人が開発した方法です。落ち込みやすい認知には特徴(「全か無か思考」「一般化のしすぎ」「マイナス化思考」など10パターンの認知のゆがみ)があるので、自分でその傾向に気づいて、落ち込みやすい認知を落ち込まない認知にトレーニングで変えていく方法です。本がたくさん出ていますので、どれかを読んでみると良いかもしれません。

 また、アドラー心理学という心理学も認知療法と全く同じ認知理論に基づいているので、この心理学に基づいた対処法も同じくらい効果があります。

 卵が先か鶏が先かのレベルなのですが、うつ状態の時には、脳内伝達物質のセロトニンが少なくなっています。

 だから、うつや気分の落ち込み自体にはお薬がよく効きます。今は、副作用も少ない良い抗うつ薬が出ています。薬を飲むとしたら一種類で十分です。クライエントに何種類も薬を処方するのは日本の医者だけです。欧米の精神科医はうつに対してはもちろん、他の精神障害に対しても、ほとんどの場合1種類しか薬は出しません。

 さらに、ストレスに出会うとセロトニンが少なくなる人とそうでない人...続きを読む

Q抑うつ神経症(気分変調症)には薬は効きにくいですか、では、どうしたら?

 抑うつ神経症(気分変調症)と診断されてだいぶなります。現在はパキシルを処方されていますが、これまでもいろいろと抗うつ剤を処方されてきました。効き目はありません。
 この病気には、抗うつ剤は効き目はあまり期待できないのでしょうか。
 何か、ほかに治す方法はありませんでしょうか。

Aベストアンサー

こんばんは。

そうですね、自分の経験としては薬が効き難い様に思います。医師にも「あなたは抗鬱剤が効き難いみたい。」と言われた事があります。凄く強い不安や焦燥感には効いている気がしますが、漠然とした不安はもやもやと消えない感じがします。
私の場合、抗鬱剤・抗不安剤・抗精神病剤・漢方薬とその時その時の症状に合わせて医師と相談して飲んでいますが、効いている様な効いていない様な…そんな感じですね。薬は「悪化させない為に飲んでいる」と思っているので、劇的に改善させよう等と言う期待はしてません。あくまで「複数ある支えの内の一つ」と言う感じでしょうか。頼って期待し過ぎないで、かと言って軽視しおろそかにしない様にするのが、私には丁度良いです。

薬以外だと、精神療法(カウンセリング)ですね。これは、人にもよるし症状にもよります。手法も沢山ありますから、自分に合った方法の選択が必要です。
私の場合ですとやはり薬と同様に期待し過ぎずおろそかにしない、「複数ある支えの内の一つ」と認識しています。精神療法も即効性のある物ではなく突然劇的に改善する物ではありませんので、カウンセラーと一緒に手探りで行っています。効果を十分に得るのにはまだ至らないので、焦らず長い目で見ています。これは、病気にも通じる事だと思っています。

薬とカウンセリングが「複数ある支えの内の一つ」としていますが、医師やカウンセラー、薬に頼るだけが症状の改善に繋がるとは思っていないのでその様に表現しました。巧く言える自信はないのですが…(宗教や生兵法を勧めたいのではありません)。
例えば生活や仕事、例えば人間関係や社会の中に居る事。些細ではあってもその中で「自分の生き易い方法や活路」を自分で見出す事が出来れば、一番良いのではないかと考えています。感情と症状の曖昧な境目で、自分がその考え方をどう捉えどう考えるかを学習し症状の方へ傾いて行かない様にする事で、病気を払拭し切れなくても支障なく生活出来る様にする事が大きな支えになると思うのです。
自分を責める気持が出て来たら、どうすれば自分に寛容になれるか。死にたい気持になったら、どう自分を肯定してやれるか。億劫で何もする気がない時に、どう自分を責めずに過ごせるか。他人と比べて惨めな気持になった時に、どう自分の成功体験を認めてあげられるか。
迷ったら、医師やカウンセラーや家族・友人、周囲の人に相談する様にしています。自分一人で抱え込む傾向が強いので、道を誤らない為にも誰かに頼る事も練習の内ですし、無理し過ぎないのが一番です。
実行がなかなか難しいのですが、私が考えて練習中なのはこれ等です。その他ですと人間関係の構築やなるべく多くの経験を積む事が私の課題ですが、一度に全てを行う事は出来ないので色んな試行錯誤をしながら気長に構えず生活して行くのが良いでしょうね。

長々とすみません(^^;
どこか一部でも参考になれば幸いです。
では、どうぞお大事になさって下さい。

こんばんは。

そうですね、自分の経験としては薬が効き難い様に思います。医師にも「あなたは抗鬱剤が効き難いみたい。」と言われた事があります。凄く強い不安や焦燥感には効いている気がしますが、漠然とした不安はもやもやと消えない感じがします。
私の場合、抗鬱剤・抗不安剤・抗精神病剤・漢方薬とその時その時の症状に合わせて医師と相談して飲んでいますが、効いている様な効いていない様な…そんな感じですね。薬は「悪化させない為に飲んでいる」と思っているので、劇的に改善させよう等と言う期待は...続きを読む

Q「気分の落ち込み」は分類されてますか?

数年前からうつ病を患っているのですが、
一口に「気分の落ち込み」と言っても、いろいろな種類があることが分かってきました。

たとえば、
・突然白熱電球の電源が切られたように、すーっと気分が落ち込んでうずくまってしまうような「落ち込み」や、
・頭が重くなって胸がつかえるような「落ち込み」や、
・すぐに眠くなって仕方ないような「落ち込み」
といった具合にです。

このような落ち込みの詳細な分類(より広く言えば、感情の詳細な分類)は、医学では行われているのでしょうか?

どうぞよろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

質問者さんのおっしゃる「落ち込み」には、感情にあらわれるものと身体の症状と両方あるようです。

身体の症状としては「頭重感」「思考・運動抑止」「眠気」といった、よく使われる表現があります。うつ症状のとき起こりやすい症状として、また診断の目安としても記録されています。

感情は、一言で表現することは難しいですね。分類できるかどうかわかりませんが、そういう気分を医師に伝えることが、治療のためには必要です。

参考URLはうつに「よくある症状」の表です。製薬会社のサイトです。

参考URL:http://www.utuban.net/patient/grounding/yokuaru.html

Qアスペと気分変調症と就職

去年の10月あたりにアスペルガーと気分変調症と診断されました。
テストなどはしていませんので、どの程度の障害かわかりません。

18歳から社会に出ましたがバイトも人間関係や作業についていけず、長く続いて半年です。
人の会話を理解し返答すると相手から「突拍子もない回答が返ってくる」と言われます。
「斜め上どころではない」とも言われました。
ですので作業をしていても、勘違いに気づかずまじめに間違った事を続けていたり・・・
細かくメモをとるのですが、理解するところから間違っているのでメモも間違っていたり^^;
「どんくさい」「不器用」と言われる事も多々あります。
簡単な計算なども恥ずかしながら手をつかったり、隠れて携帯の計算機をつかったり。
「間違った」と気づくと顔が熱くなり、落ち着こうとしても頭が真っ白になります。
動悸が激しくなり呼吸のリズムが(軽く)崩れ苦しくなります。

人付き合いも「KY」と言われます。
こちらはそのつもりもないので気づかず・・・
このような状態で、中々仕事が長続きせず貯金もありません。
先日、バイトを首になりました。
20歳後半で履歴書の職歴も悲惨で資格もなく、不景気で大学を卒業された方ですら大変だというのに・・・と、絶望に近い状況にいます。

まったく、お金がないし返すあてもないので病院にも行けません。
バイトの求人を探すつもりですが、また長く続けれるか不安です。
軽度の障害ですが、何か就職に役立つような施設や制度などはないのでしょうか?

去年の10月あたりにアスペルガーと気分変調症と診断されました。
テストなどはしていませんので、どの程度の障害かわかりません。

18歳から社会に出ましたがバイトも人間関係や作業についていけず、長く続いて半年です。
人の会話を理解し返答すると相手から「突拍子もない回答が返ってくる」と言われます。
「斜め上どころではない」とも言われました。
ですので作業をしていても、勘違いに気づかずまじめに間違った事を続けていたり・・・
細かくメモをとるのですが、理解するところから間違っているのでメモも...続きを読む

Aベストアンサー

>軽度の障害ですが、何か就職に役立つような施設や制度などはないのでしょうか?

これがないから、みんな苦労しているのです。

障害年金も、もらえそうにない様に思います。障害者手帳を取得して、
障害者としてハローワークに行き、障害者でも雇ってくれるところを探すべきと思います。

Q気分の落ち込みについて! 気分の落ち込みについてです。 夜になると何も嫌なことはないのに脱け殻の様に

気分の落ち込みについて!
気分の落ち込みについてです。
夜になると何も嫌なことはないのに脱け殻の様になり何に対してもやる気がなく落ち込みが激しいです。とてもしんどいです。
同じ状態の方いらっしゃいますか?
またいらっしゃったらどの様に乗り越えていますかヽ(;▽;)ノ?

Aベストアンサー

精神的、肉体的な過労などもあるのかもしれませんね。ゆっくり休息しても改善しないようならうつ病などの可能性もありますから早めに病院を受診しましょう。

Q気分変調症で困っています…。

私は、気分変調症という病気です。原因はもともとの性格偏った見解が原因との事、症状は、あたりたくもないのに他人にあたってしまたり、どれも重要な事に思えて決断する事が困難です。以前はヘルパーの仕事と祖母の在宅介護休む暇も無く働きました。喜んでもらえることが自分の幸せでした。自分の幸せよりも他人の幸せが重要で生きがいでした。主人は不安神経症です。同じ病気のように見えて全く違う病気です。些細な事で衝突する事ばかりです。これ以上傷つけあいたくはないので離婚することになりました。私自身生き方考え方を変えなくてはこの病気は治らないとの事ですが、私が私でなくなるような絶望感でいっぱいです。コメントお願いします。

Aベストアンサー

お辛い状況をお察し致します。
気分変調障害は、最も治りにくいタイプのうつ病とされています。
抑うつ状態を希釈したような、軽い憂鬱感が長くつきまといます。
1年のうちで2ヶ月程度しか調子の良いときが続かず、このような状態が
2年以上ある場合を、気分変調障害とされます。(私も気分変調障害です)
以前は、パーソナリティ障害として、治らないとされてきましたが、
現在では、年月を要して困難ではあるが治る障害とされています。


生育歴の中で遭遇した人や出来事が原因となって、性格的な脆弱性を
形成してしまったこと、ストレスに対する適応能力の低さなどがあると
指摘されています。

薬では治りにくいので、質問者様がお書きになっているように、偏った
性格を現実的で適切な方向に修正していくことが必要です。
専門書なので難しいのですが、「慢性うつ病の精神療法」(医学書院)と
いう書籍がありますので、読んでみるのもよろしいかと思います。

Q気分の落ち込み

 教えてください。気分の落ち込みと、うつ病はどう違うのでしょうか。うつ病は、心の病と新聞などで書かれていますが、精神的なものなのでしょうか。それとも、身体的なものなのでしょうか。
 
 気分が落ち込むことはよくあるのですが、これが、うつ病だという、認識のようなものは持てません。どのような気分の落ち込み方が、うつ病になるのでしょうか。落ち込みの深さですか?日数ですか?連続しなければならないというのも変ですが、どのような状態がうつ病にかかっているといわれるのでしょうか?うつ病にかかると、そういう認識はあるのですか。ぶしつけな質問ですみません。
 
 なお、ネットの診断では、いつも可能性ありと出ますが、私の友人の多くも、そう出ますので、どうも信頼できなくて。
 最近、マスコミで取り上げられている記事を見ますと、5人に1人はうつ病と書かれてあったので、少し不安になったので質問しました。

Aベストアンサー

私の場合は身体面で出てきたり、今までは絶対になかった「自殺願望」が出てしまいましたので、自分自身でも「どうしたんだろう!?」と思いました。明らかに「今までと違う自分」がありましたので・・・。でもやはり治療にはかなり長期間を要しています。最初に診断を受けた時にきちんと治さなかったのも悪いと思いますが。(初めて診断を受けてから2年以上放置してました・・・)

もし今の気分の落ち込みが「いつもとは何か違う」と思われるようでしたら、早めに受診されたほうが良いでしょう。風邪と一緒で、ひきはじめに治したほうが早く治りますもんね。

お友達にも同じ診断が出たと言うことですが、もしかしたらご友人も同じ症状・・・と言うことも考えられなくは無いです。何かとストレスが多いこの世の中ですもんね。
ただ「うつ病」と言う言葉に過敏になりすぎて、本当はそうではないのに「自分はうつ病なんだ」と信じ込んでしまう人も少なくないようです。逆に本当はうつ病なのに「そんなはずは無いだろう」と放置して悪化させてしまう人も少なくないようです。やはり判断は専門医に任せたほうがいいと思われます。

私の場合は身体面で出てきたり、今までは絶対になかった「自殺願望」が出てしまいましたので、自分自身でも「どうしたんだろう!?」と思いました。明らかに「今までと違う自分」がありましたので・・・。でもやはり治療にはかなり長期間を要しています。最初に診断を受けた時にきちんと治さなかったのも悪いと思いますが。(初めて診断を受けてから2年以上放置してました・・・)

もし今の気分の落ち込みが「いつもとは何か違う」と思われるようでしたら、早めに受診されたほうが良いでしょう。風邪と一緒で...続きを読む

Q抑うつ神経症は治らないものなのでしょうか?

6年前に強迫性障害になり、ルボックスを
75mgまで服用し少し、症状が軽減しました。その後熟眠障害とうつ状態の症状が出てきて色々と薬を飲んで来たのですが、全く治りません。
リフレックスは副作用が効き過ぎで翌日まで眠気が取れないので止めました。
ノリトレンは75mgまで1日量を増やしましたが、少し行動力が上がるだけで他のうつ症状は治りませんでしたので止めました。
アナフラニールは副作用の眠気に耐えられず止めました。
トレドミンは副作用もなく用量を上げれば
うつ状態が改善していくのかと思い75mg
まで1日量を上げましたがノリトレンと同じく行動力が上がるだけで他のうつ状態は
改善されませんでした。
サインバルタは20mgで躁になりハイテンションになり気持ち的には楽になったのですがうつの症状全てが改善はされなかったので止めました。
安定剤ではリーゼは眠くなるだけで抗不安
効果は無く、グランダキシンは全く効果が無く、ソラナックスは多少不安に聞くのですが眠気が強いので服用を止めました。
そして、現在服用している精神薬は
頓服にレキソタン5mgを1錠、朝、夕に
ジェイゾロフト50mgを1錠ずつ
朝、昼、夕にドグマチール50mgを1錠ずつ
と就寝前にハルシオン、サイレースを1mg
ラボナ50mgを2錠です。
更に二十歳ぐらいからてんかん発作が出てきましてレキシンを100mgを朝、夕服用しています。
しかし、全くうつ症状も神経症も熟眠障害も治りません。
症状としましては、極度の不安感「男で成人しているのにもかかわらず身長が157cmで周りから見下されている感や異常なまでの頭の悪さ、集中力の欠如、理解力のなさ、記憶力が全く無くなってきた事」などです。
これらの症状は精神病にかかる前から
あったのですが、精神病にかかってから
余計に酷くなりました。
これが、薬の副作用によるものなのか
病気でこうなっているのか、元々なのか
もう訳がわかりません。
どうすれば少しは症状が楽になるのでしょうか?
ウォーキング、ジョギング、ランニング
筋トレ、体操、ストレッチ、半身浴何でもやりました。
しかし、効果がないのです。
自分が思うに孤独で1番ストレスを感じ
この様な症状が出ているのと思います。
身長が異常に低いということで男には
見下され、女には恋愛対象にもならず
まるでゴミでも見ている様に見られていると感じています。
しかし、実際は他人は自分の事などたいして何も思っていないか、本当に何も思っていないか、一部の人間だけが悪意を持って接していると思う様に自分に言い聞かせています。
何か、もうなんでも良いです。
何か症状を改善出来る方法があれば、教えて下さい。
どうかよろしくお願いします。

6年前に強迫性障害になり、ルボックスを
75mgまで服用し少し、症状が軽減しました。その後熟眠障害とうつ状態の症状が出てきて色々と薬を飲んで来たのですが、全く治りません。
リフレックスは副作用が効き過ぎで翌日まで眠気が取れないので止めました。
ノリトレンは75mgまで1日量を増やしましたが、少し行動力が上がるだけで他のうつ症状は治りませんでしたので止めました。
アナフラニールは副作用の眠気に耐えられず止めました。
トレドミンは副作用もなく用量を上げれば
うつ状態が改善していくのかと思い75m...続きを読む

Aベストアンサー

心理士です。

ただし、心理士ですが、専門領域は発達障害や、認知能力の心理アセスメントです。

いろいろと治療を行っていらっしゃるにもかかわらず、状態が改善せずに非常に苦しんでいらっしゃる事がよく分かります。
ざっと拝読しますと、私の知人女性の事例と似ているところがあると思い、もし参考になればと思い、ひと言書かせていただくことにしました。

ただ、この女性、最近は私とは直接会うことはなく、メールのやりとりで近況を聞き、いくつか助言をするという関係です。

その女性、当初は、「うつ病」ということで精神科医の治療を受けていたのですが、薬の処方内容や、投薬量を変えても、効果がなく、困っていました。
何年か経過するうちに、診断が、「抑うつ神経症」に変わり、それに応じて、処方も変えてもらったのですが、やはり奏功しませんでした。

その後、経過をきちんと振り返り、診断を見直してもらった結果、「双極性障害II型(うつ状態と、軽躁状態を反復するタイプ)」という診断になり、気分安定剤を中心とした処方に変わり、ようやく最近、状態が以前に比べ、かなり落ち着いて来たようです。

質問者様も、強迫性障害に始まり、熟眠障害(睡眠障害)、うつ状態、抑うつ神経症といくつかの診断名が、ご質問文に出て来ます。
おそらく、その時々の状態から見て、診断名をつけることで、このように診断がいくつも変わってきたということなのでしょうが、本質的な精神疾患(といういい方が適切かどうかは、よく分かりませんが)が何か、という点について、まだきちんと捉えられていない可能性もあるのではないかという気もします。

ずっと同じ主治医に診ていただいておられるのかどうか分かりませんが、主治医が同じであるとすれば、いわゆるセカンドオピニオンを求められるのも、一つの方法かと考えられます。

ご承知かと思いますが、精神疾患や、発達障害の診断は必ずしも容易ではありません。
同じ状態で受信しても、医師によって診断が異なることも往々にしてよくあります。
その要因には、症状と、パーソナリティとの間に相互に影響がある(相互作用があるといいます)ことや、幼少時からの発達や、成育の経過もきちんとみてもらった方がよいということがあるかと、私は考えています。
また、表面に現れた、心理状態や、行動の特徴だけでなく、その背景にある気質や、発達的な特徴もきちんと理解していただいた上で診断を下していただいた方がよろしいと思います(一部、上のところと記述が重複して申し訳ありませんが)。

こういう意味で、これまでの経過(症状や、処方された薬に対する反応も含め)だけでなく、成育歴・発達歴、気質、パーソナリティの特徴などをきちんと踏まえ、総合的に診ていただいて、診断が何なのか、もう一度整理していただいた方がよろしいように思います。

このように考えますので、上に書きましたように、セカンド・オピニオンを求めるのも一つの方法だと書かせていただきました。

心理士です。

ただし、心理士ですが、専門領域は発達障害や、認知能力の心理アセスメントです。

いろいろと治療を行っていらっしゃるにもかかわらず、状態が改善せずに非常に苦しんでいらっしゃる事がよく分かります。
ざっと拝読しますと、私の知人女性の事例と似ているところがあると思い、もし参考になればと思い、ひと言書かせていただくことにしました。

ただ、この女性、最近は私とは直接会うことはなく、メールのやりとりで近況を聞き、いくつか助言をするという関係です。

その女性、当初は、「うつ病...続きを読む

Q鬱の気分の谷間(落ち込み)の時に必要なもの

鬱病を3年ほど患ってます。
原因は家庭のこととか色々あります。
(ちなみに30代前半・独身♀です)

うつは気分の波が一日の中でもあり、また1ヶ月・1年といった大きな期間でもあるといいます。
その通り、一日では午前中が一番辛く、あとは週末が辛いです。
それから、自分でも変だと思うのですが他人のお祝い事があった時に落ち込みが激しくなります。

そういう気分の谷間(落ち込みの状態)にある時に必要なものって何でしょうか?

例えば何かの目標(ジムに今週は何回行くぞ、とか)、将来の夢(そのうち何かの資格を取ろうと勉強を始める、とか)など、どんなことでもいいです。
抽象的な心構えとか、モノとか何でもいいので、皆さんの感じたことや経験したことをお聞かせください。

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

こんにちは。

>原因は家庭のこととか色々あります。
(ちなみに30代前半・独身♀です)

このへんは私も同じです。

>それから、自分でも変だと思うのですが他人のお祝い事があった時に落ち込みが激しくなります。

これはちっとも変なことではありません。そういうのって“刺激”になりやすいです。

仕事中にイライラしたり、ダメだな~と思うときは、席を立って飲み物を買いに行ったりトイレに行ったりして一人になって、気分を切り替えようとします。
朝が辛いときは30分ぐらい遅刻するか、午前中休むのも、自分に許してしまいます(もちろん職場に電話する)。
うつ状態で3ヵ月間病欠したことがあるので、それを思えば、月に1度ぐらい遅刻してまた元気になれるなら。

と、やっていたら、最近は遅刻・休みはほとんど無くなりました。

盛り上げようとして盛り上がるものではないですよ、うつ状態の落ち込みって。
エネルギーが落ちてるのに・・・腹ペコなのに登山するようなものでしょう。

それに、変化が大きすぎる波は困りますけど、といって、波がまったく無いのも、硬直していて人間的じゃないと思う。
いきなり抑えようと思わずに、触れ幅を少しずつマイルド(?)にしていこうと思えば良いのでは。

重いときは処方薬も飲みます。

自分の好きなことを無理せずやるのは良いのではないでしょうか。

こんにちは。

>原因は家庭のこととか色々あります。
(ちなみに30代前半・独身♀です)

このへんは私も同じです。

>それから、自分でも変だと思うのですが他人のお祝い事があった時に落ち込みが激しくなります。

これはちっとも変なことではありません。そういうのって“刺激”になりやすいです。

仕事中にイライラしたり、ダメだな~と思うときは、席を立って飲み物を買いに行ったりトイレに行ったりして一人になって、気分を切り替えようとします。
朝が辛いときは30分ぐらい遅刻するか、午前...続きを読む

Q統合失調症⇒老年性神経症の父。 辛くて押しつぶされそうです。

先日、下記の質問をさせていただいたのですが、
統合失調症と診断されていた父の病名が老年性神経症に訂正されました。

【前回の質問】http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2092479

【前回の質問の要約】
父は糖尿病を患っておりますが、病気が進行しており、このままだと失明は免れず、現在はほとんど視力がありません。
目が見えなくなるという恐怖から気が立っており、家族に当り散らしていました。
それだけならよかったのですが・・・
最近になり、急に、母が浮気をしていると言い出し、つじつまが合わないことも正しいと思い込み、どんなに否定しても、私が母をかばってウソをついていると言って聞きません。(嫉妬妄想が激しいです)

紆余曲折ありましたが、何とか1度だけ精神科を受診させ、リスパダールを処方され、1日1回1錠を飲んでいます。(4月中ごろから)


【以下、補足に記載します。】

Aベストアンサー

 #2・3・4・5の者です。補足ありがとうござます。
 ご質問者様やお母様の事を考えますと、本当に心労で倒れるのではないかと心配してやみません。
 
 お住まいの地域の「全国精神障害者家族会連合会」の「道府県連合会」(単会)にご連絡をされてみては、いかがでしょう。参考URLを参照願います。ご質問者様の状況を理解し、より適切なアドバイスをしてもらえると思います。お父様のことも心配ですが、何よりも、ご質問者様やお母様の方が心配です。

参考URL:http://www.zenkaren.or.jp/organization/pref_org/list.html


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