心気症克服方法ってありますか？... 10代男です。 体に不調が多く、病院に言ったところ自律神経失調

心気症克服方法ってありますか？...
10代男です。
体に不調が多く、病院に言ったところ自律神経失調と診断されました
自律神経失調とわかっているのにちょっとお腹がいたくなったときに胃の病気かな...とか
最近しびれおおいなぁ...糖尿病かも？
など思い込んでしまいます
楽しいことをしていてもつねに病気かもという不安が来てしまいます

No.2 回答者： kokoron_h1 回答日時： 2022/05/05 12:58

あなたの書かれている悩みは疾病恐怖と言われているものではないかと感じました。

また、克服方法とのことですが、もし、あなたが心配性や完璧主義、負けず嫌いといった神経質性格の特徴を持っているのであれば森田療法の学習をしてみるのも１つの方法だと思います。


これらのページも参考になると思います。
https://www.mtsinri.com/mt2-76.html
https://www.mental-health.org/morita.html

No.1 回答者： めくりや 回答日時： 2022/05/04 23:20

自律神経失調症について解説します【精神科医が一般の方向けに病気や治療を解説するCh】 - YouTube