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まず、自宅でのトレーニングと解釈して宜しいのでしょうか?
トレーニング機器を揃えれば自宅でもフィットネスクラブと同等のトレーニングが出来ると思います。
フィットネスクラブ時と同等の負荷でトレーニングされてれば現状維持は可能だと思われますが、自重で同等の負荷が出せない状態ですと現状維持は無理かと思います。
しかしながら、肥大されてる筋肉は自重のトレーニングを行う事でまるっきりトレーニングされないよりは筋肉量の落ちは遅くなると思います。
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