空突きでパンチ力は付きますか？

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質問者：hyaku100
質問日時：2009/09/15 00:03
回答数：7件

ミットを叩くのではなく、
空突きでパンチ力は付くでしょうか？

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回答 (7件)

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No.7

回答者： kabun21
回答日時：2009/09/30 19:07

空突きの目的、パンチ力の定義の違いによってあがるとも言えるし、あがらないとも言えます。

たとえば、空突きの目的が筋力アップなら、まず、空突きの練習でパンチ力があがることはありません。

筋力アップが目的だったら、筋力トレーニングをやったほうが断然効率がいいです。

しかし、反復練習によって全身の力の流れ（足から、拳までの力の流れ）のロスを少なくして、全身の力を限りなく１００％に近く拳に伝えられるようにすることを目的にするのなら、パンチ力はあがると言えます。

ミットやサンドバッグに撃つ場合や動いている人間に撃つ場合ではパンチ力というのは変わってきます。

人間は動きますし、危険に対してそれを避けようと反応しますから、動かないものに打つよりかは、動く人間に撃つ場合のほうが確実にパンチ力は下がります。

その場合、相手に与える力がロスしないような状況（状態）を作る練習や、そういった状況（状態）に相手がなるタイミングを逃さない訓練が必要です。

結論としては、総合的にパンチ力を磨きたいのなら、空突きだけじゃなく筋トレや、スパーリング、ミット＆サンドバッグ打ちなど、総合的な練習をしたほうがいいと思いますよ。

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この回答へのお礼

ご返信ありがとうございます。
筋力トレーニングはしています。
家で何かできることはないだろうかと思い質問させてもらいました。
家でミット打ちはできませんので。

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お礼日時：2009/10/07 16:14

No.6

回答者： gadovoa
回答日時：2009/09/17 10:57

No.2.3の片と同意見ですが意見させていただきます。

きちんとしたトレーナーについてサンドバックやミット打ちをお勧めします。実際私はシャドウでスピードはついてました。そして本当の喧嘩になった時こちらのスピードが勝っていたため相手は防戦一方（顔を手で守って亀状態になる）になり数十発叩きこみました。しかし自分のパンチは「当ってるけど威力が無いなぁ」と殴りながらつくづくと痛感しました。パンチに重さが無かったために昔習っていた空手の正拳突きで脇腹からパンチを繰り出しましたがそれでも大して威力は上がらず結局は仕留めるのに時間がかかり周囲の人に止められ終わりました。

パンチの空打ちは時間を計って練習してスタミナをつけるにはいいけど、パンチ力をつけたいならミット打ちをお勧めします。

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この回答へのお礼

ご返信ありがとうございます。
重いパンチ、一撃性が高いパンチを打ちたいんですよね。

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お礼日時：2009/10/07 16:10

No.5

回答者： k-sheena
回答日時：2009/09/15 17:10

伝統派空手を始めた頃，空突きのみの練習を1年ほどしていて慣れてきたのでといきなりサンドバッグを叩いて手首をひどく捻挫しました。

物を叩くための手首の強靭さとか手の角度は叩かないと覚えません。同様に蹴りも空蹴りだけでは体重の効果的な乗せ方とか重心のかけ方を覚えません。突き同様に上段回し蹴りをサンドバッグに入れて自分が軸足の重心を崩して尻餅つきました。両方の稽古が必要と思います。おそらくミットなら軽いので捻挫はしないですが，重たいサンドバッグをいきなり本気でたたくと手首は私のように危ないかもしれません。形を覚えるまでは空突き，その突き蹴りが正しいかどうかの確認にサンドバッグやミットがいいのではないでしょうか。