A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
成功失敗は、人それぞれやとおもう(^^)
あたしは、グローバルやったことあってんけど、いまいち飲みにくくて、続かんかった。
おなか減るし。我慢して、逆にストレスで、痩せへんんかた。
マイクロは友達がやってたけど、だめやったみたい。
市販のプロテインもためしてみたけどイマイチやった。
んで、今は、ハーバライフのプロテインとサプリ。
これは、あたしには、ぴったりやったみたい。けど、置き換えじゃなく、
食事前にプロテイン飲んで、炭水化物をとらずに、おかずのみたべる。
そうしたら、食べる量は、自然と減るし。いまは、昼はプロテインとサプリメントだけで、
充分やっていけてるで。全然おなか減らへんねん。
ハーバライフって、ビジネス勧めたりで、いやなイメージがあったけど、
あたしが、教えてもらった人は、全然そんなんやなかったし。
まぁ自分の体にあってるから、いいかなってつづけてる。
tutchanさんは、ひょっとしたら、マイクロが合うかもしれんし、
グローバルが合うかもしれんし~やってみなわからへんってのもあるよな~。
ただ、あたしは、このてのやつだけで痩せようとは、思ってなかったから、
まいにち柔軟体操、腹筋、背筋、週2の5キロジョギングは、ちゃんとやってるでぇ~
参考URL:http://www.geocities.co.jp/Beautycare-Venus/8119/
No.2
- 回答日時:
>プロテインダイエット(マイクロ・グローバル)、どう思いますか!?
ここで、こういったパッケージングされた商品を使ってのDietの場合、ポイントは次のようになります。
・朝食・昼食は”普通”に食べ、夕食のみを”パッケージングされた商品”に変更する。
・夕方5時以降の糖分の摂取は極力控える。
・晩酌などの際、ビール・日本酒などの糖分の多いお酒は避け、蒸留酒に変える。
・週2回は、有酸素運動を行なう
また、有酸素運動のポイントは、
・会話が出来るくらいの強度で、楽に行なう。(220-年齢)×0.6ぐらいの心拍数)
・行なう時間は、30~40分間。
・朝食前、または夕食前の空腹時に行なう
・行なう頻度は、”週3回”までに留める。
となります。
パッケージングされたDiet食品を利用してのDietは成功率が比較的高いですが、やはり、どのようなDiet法においても、成功者・失敗者がいらっしゃいます。失敗する方に共通していることは、Dietの知識があまりにも不足していた、ということです。こういったパッケージングされた商品は、只、言われたように実行すれば良いと、考えがちですが、実際はそうもいきません。省いてくれるのは、面倒なカロリー計算や食事の支度の手間だけです。どのようなDietを行なうにしても、そのDiet法に見合った知識と言うものが必要です。
下のinfiniさんのように、御自分でこういった商品を自作できるまでになられることを、一つの目標にしてみて下さい。ここまでの知識を得てしまえば、もし幾ら太ったとしても、また痩せることができますよ。
>リバウンドをするのではないかと悩んでます。
ある意味太る人は、常にリバウンドの危険性がありますが、低カロリー食でDietを行うよりも低炭水化物食でDietを行った方がリバウンドは起こり難いです。
こういったプロテインパウダーを使ったDietの場合、リバウンドと呼ばれる急激な体重増加は、比較的起こり難いです。
ご参考までに。
No.1
- 回答日時:
単に食事を抜いてしまったり、ローカロリーすぎる食事をずっと続けるよりは、リバウンドしにくく、効率的に減量できると思います。
ただ、1日3食を全部置き換えたりすることはやめた方がいいです!ツライですし、その後の食事がおいしくなりすぎて、リバウンドします。
●完全に食事とドリンクを置き換えてしまうのではなくて、食事の10分くらい前にプロテインドリンクを飲む、食事を、主食もおかずもいつもの半分にするという方法だと、結構長続きしますよ。
プロテインで少し食欲を満たしてから、少量の食事をとるのです。
このとき、ついいつも通りに食べてしまうと、逆に太ります。
朝晩はこのような方法にして、昼は食べ過ぎないように通常食をとる、という減量をしばらく続けていたことがありました。運動も取り入れていて、そちらは現在も続けています。
食事もしているので、2週間で5キロまでは減りませんが、ひと月1キロくらいずつ減って、結局半年で8キロ。
●筋肉は運動をしてから、たんぱく質をとることで成長させることができますので、プロテイン系のダイエットをするなら、どうせだからエクササイズもして、筋肉量を少しアップさせてはどうでしょう。減量後にも、太りにくい体になると思いますよ。
●ちなみに私は長期間続けるつもりだったので、ザバスのウェイトダウンという普通のプロテインに、マルチビタミン・マルチミネラルのタブレットをプラスして、オリジナルのダイエットプロテイン(?)にしてかかるお金を抑えました。
●最後にリバウンドのことで補足なんですが、体重が減れば、ほぼそれに比例する感じで、基本的に1日の基礎代謝量は減ります。重い体を動かすより、軽い体を動かす方が使うエネルギーは少なくてすんでしまうからです。
なので、減量後に今と同じ食事に戻してしまった場合は、よっぽど筋肉の量が増えていないかぎりはリバウンドします! 体重が現在の90%になったのなら、食事も現在の90%にする。これならリバウンドはしにくいです!
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