こんな生活じゃ痩せられないよ!!!!!!

私は毎晩40分ジョギングをしているのですが　
来週からバイトをすることになりまして、ほぼ毎日あります。帰ってくるのが11時頃なので晩ご飯もそれくらいになります。こんな時間に食べると太りますよね。ジョギングは朝にすればいいのですが、夜遅くに晩ご飯を食べるなら意味がなくなります。太る一方だと思うんです。かといって夜ご飯を食べないようにしても、体調を崩し、リバウンドの引き金になりえるので困ってます。どうしたらいいのでしょうか？

No.6 回答者： cozycube1 回答日時： 2009/12/01 18:33

P.S.

　新聞も、このくらいはきちんと述べてもらいたいものです。マウス実験ですら単純に割り切れないことが分かります。
http://ci.nii.ac.jp/naid/110000192048/

No.5 回答者： cozycube1 回答日時： 2009/12/01 18:16

　そうですね、マスコミの悪い癖の例を挙げておきましょう。

天下の朝日です。
http://www.asahi.com/science/update/0908/TKY2009 …
　ここからは元の論文がまったく手繰れないのですなあ。素性が分からないように書いてあります。元の論文には、マウスの体内時計を壊したとか、いろいろまずいことが書いてあるからでしょうね。そういうことを伏せて、いかにも人間で分かったようなことを書く。深夜の通販番組と変わりません。ひどいものです。

No.4 回答者： isoworld 回答日時： 2009/12/01 17:51

　私は以前までは太るか太らないかは摂取カロリーと消費カロリーの差し引きで決まり、夜に食べると太る（噂ではよく言われていました）とは思っていませんでしたが、米国の大学での研究報告もありますので、次のネット情報を参考にしてください。

http://www.asahi.com/science/update/0908/TKY2009 …

No.3 回答者： cozycube1 回答日時： 2009/11/30 22:11

　夜食べると太る？　例のアメリカのマウスの実験、新聞で読んだとかですか？　それとも、ここで盛んにそれが引き合いに出されているから？　あるいは、ずいぶん前に騒いで、消え去ったBMAL1？

　大丈夫、人間ではそんなこと起こりませんから。それに反する実験もちゃんとありますから、しかもマウスでなく人間を使っての実験が。1日トータルでどれだけ食べたかだけ気にしていればいいですよ。もしジョギングができなければ、その分カロリー摂取を控えれば、同じ効果があります。それでも、晩飯だけは抜かないほうが体調はいいです。

No.2 回答者： new_hope 回答日時： 2009/11/30 21:06

>ジョギングは朝にすればいいのですが、夜遅くに晩ご飯を食べるなら意味がなくなります。

太る一方だと思うんです。

可哀想に。夜食べると太るなどというデマを流す人がいるから、あなたのように不安に駆られて困る人がたくさん出ます。あなたもあなたで、ちゃんとアタマ使ってください。夜11時に帰って来る人なんてたくさんいますが、彼らはみんな太ってますか？太ってない人は、晩飯を抜いてると思いますか？

仮に食べる時間で差が出たとしても、気にすることではないです。あなたの心配は、飴玉1個舐めて太ったらどうしよう～なんてレベルです。なんでそれで40分のジョギングが台無しだなんて極端な話になるのか？よく考えてみましょう。

普通に1日に食べる量を自分なりにコントロールして、運動もしていれば、それ以外のことで悩む必要はないです。

No.1 回答者： inaken11 回答日時： 2009/11/30 20:52

どんなに遅く食べても、それがあなたにとって必要な食事なら太りません。

ただし、その食事を摂るまでに、他のものを食べてしまう場合は太る可能性があります。