この"寝たまま体操"、ご存知の方いますか？

いつもお世話になっています。
最近、骨盤の歪みが気になっていて、何年か前に雑誌（だったと思う）で読んだ「寝転んだまま行う体操」を思い出したのですが、その文献が分かりません。

体操は確か３種類で、ベッドの上で寝る前、目覚めた時などにそのまま出来るもので、ダイエットや骨盤にいい、と読んだ気がします。

体操の内容は、
(1)仰向けで寝た状態で、右足を左耳の方に大きくあげる？
(2)うつ伏せで、右手と左足を同時にあげる？
(3)片ヒザの下で両腕を組み、足の力で上半身を起こす？？
・・・ような内容だったと思います。

うろ覚えで体操して下手なことになっても困るので、きちんと内容を知りたいのですが、この体操をご存知の方、いらっしゃいますか？
よろしくお願いします。

No.2 回答者： manpuku_ta 回答日時： 2010/03/10 19:46

ゴロ寝体操ではないでしょうか？

http://d.hatena.ne.jp/diet_soul/20100309/1268158 …

参考URL：http://d.hatena.ne.jp/diet_soul/20100309/1268158 …

この回答へのお礼

お礼が遅くなってしまってすみません。
近いんですが・・・違うようです、せっかく応えてくださったのにごめんなさい・・・

お礼日時：2010/07/28 21:12

No.1 回答者： acupun 回答日時： 2010/01/27 12:25

『ピラティス』の基本動作ではありませんか?　

http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0509_no1/
NHKのおしゃれ工房（?）でも紹介していたようです。

この回答へのお礼

すみません！
回答が非常に遅くなってしまいました。

ピラティス、ちょっと似てますね。
でもこれではなかったです。
教えて頂いてありがとうございます。

お礼日時：2010/02/03 08:28