肩こりがひどく、体がだるく、疲れが取れません

最近、すごく体がだるく、寝ても疲れが取れた気がしません。
以前から、肩がこりやすいほうだったのですが、このところ肩こりがひどくなってきました。
そして朝起きると、肩だけでなく、腕や腰、背中がだるくてすっきり目覚めることができません。
特に首と肩のこり、肩甲骨の間のだるさがすごいです。
眠気も覚めず、二度寝してしまうこともしばしば…。
寝る前に液状シップをぬったり、シップを張ったりしているのですが、なかなか改善できません。

どうにかして、このだるさをとることはできないでしょうか？
そして、すっきり目覚めることはできないでしょうか。

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参考までに、一日のライフスケジュールは大体、こんな感じです。
8時頃：起床、が、だるくて二度寝…。
↓
9時頃：起きて着替える
↓
10時～19時：就職活動で歩き回ったり、説明会に行ったり
↓
19時～26時：帰宅
　　　　　　　　おふろ入ったりご飯食べたり、エントリーシート書いたり、息抜きしたり
↓
26時：就寝
その日その日で帰宅時間は変わりますが、就寝時間は大体26時、起床が7時か8時です。
寝る前にパソコンをいじっていることが多いです（体に悪いのはわかっているのですが…）

No.4 ベストアンサー 回答者： nankou1959 回答日時： 2010/02/20 21:14

大学生でいらっしゃいますか？

就職活動は大変ですね。
私の頃は、１０月１日が企業の面接が解禁されると言う「就職協定」がありましたので
今の学生さんのような悲惨さはなかったようにも思いますが。


本題です。
まず、肩・腕・腰・背中などがだるいのは、明らかに「寝る前にパソコンをいじっている」ことが主な原因でしょう。
２６時と言うと午前２時ですよね。
企業回りをする大事な時期に、午前２時に寝ていては満足な活動が出来ていないのではないでしょうか。
よって、さらに精神的な疲れがどっと溜まっている事が予想されます。
その状態で、恐らく（想像ですが）背中を丸めるなどして、２時間３時間とパソコンを使っていたら
そのような身体の状態になります。
そして、８時に起きるのであれば６時間しか寝ていない事になりますね。
少なくとも今は８時間寝る事を目標とされるのがよろしいと思います。
体調がある程度良くなるまでは、長時間のパソコンは「就職活動に悪影響を与えるもの」と考えて
必要時以外は使わない方がよろしいと思います。
少なくともしばらくは、絶対に使わないようにして、体調が良くなるのを待ってみてもいいかもしれません。
そして、遅くとも２３時までには就寝される事をお勧めします。


プログラマーやシステムエンジニア・ＰＣ事務など、パソコンを扱う職業の人はこういう症状に悩まされます。
従って、こういった職業の人こそ自宅ではパソコンを控えた方が仕事への悪影響が少なくなります。

考え方を根本的に変えて、就職が決定するまでは規則正しい生活をし、身体と精神に負担がかからないように努められる事がよろしいかと思います。
就職が決まり、仕事を始めてからこの様な状態に陥ってしまったら
「自己管理能力」を問われますし、不規則な生活による体調悪化が原因で遅刻や欠勤が続けば、当然厳しい査定がなされます。
将来こういった生活に飛び込まざるを得ない状況であるのはあなたの責任ではありませんが
今のうちに様々な面で変えて行き、体調万全で入社試験に臨まれれば、あなたの希望する企業に合格する道も開けてくるのではないでしょうか。

No.3 回答者： noname#105615 回答日時： 2010/02/20 21:02

病院には行ったんですか？ もし体に異常がないとしたら、枕とか布団に問題はないですか？

枕が合わないと首から肩、背中が痛くなりますよね。 布団も堅すぎたりやわらかすぎると腰が痛くなりますよ。私は低反発マットにしてから体調が良くなりました(^O^)
枕は高すぎると、朝起きた時に首が辛かったので、低めのほうがいいかも。
お役に立てるかどうかわかりませんが、よかったら試してみてください。

No.2 回答者： t87300 回答日時： 2010/02/20 20:58

元駅員です。

一日のスケジュール見ましたが眠るのが短いですね。
駅員の仮眠時間と同じくらい短いですよ。

体は夜中の１時から朝方５時まで眠っているそうです。
起きていても体は眠っているのです。
風呂での溺死はこの時間に多いそうです。

このスケジュールから言うと１４時から１６時までは眠らなくてはなりません。
駅員も２４時間勤務が終わり家へ帰り昼食を採ったら３時間くらい眠ります。
これで一日の疲れが取れます。

遅くとも１時までには眠らないと疲れが取れず、次の日もまたその次の日も疲れを背負う事になります。
体は正直ですので、シップを貼っても無駄です。
就職活動時間が長すぎるので１７時頃には終わらせて早く眠ったほうがよいですよ。

不眠→疲れ→体の痛み→病気
大体この流れで行きますから今度は病気に注意して下さい。

No.1 回答者： morino-kon 回答日時： 2010/02/20 20:48

私は、砂風呂で汗を流すと、だるさがすっきり抜けます。

http://www15.ocn.ne.jp/~nagomiyu/

まあ、ご近所にそうそうありませんから、サウナとか、熱ーいお風呂。

それから、ビタミンも影響します。
なぜか、アスパラガスを食べると、肩こりがとてもらくになります。
玄米のごはんなどもいいです。
ビタミンのＢいくつ高が関係しているのでしょうか。

あと、胃腸の具合もいかがでしょうか。
なんだかの本に、脳で考えるのではなく、腹で考える・・・。
もともと、腸の付属物として、脳ができたなんてかいてあるものがありました。
腸の調子は、体調にすごーく影響します。