1)ディセンディングセット法(2)ウエイトリダクション法(3)ドロップセット法
の3つの違いについて質問なのですが
(1)は最後のセットのみウエイトを段々落としていって追い込むセット法
(2)は1セット目50kg→2セット目45kg→3セット目40kgとセット毎に使用重量を落としていって目標RM行うセット法
(3)は(1)と同じ?
で合っていますか?
くだらない質問で申し訳ありませんがネットで色々調べてみたんですが、なんかごっちゃになってわからなくなってきたので違っていたら解りやすいご解説お願いできないでしょうか。
よろしくお願いします。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
>1セット目50kg×10→2セット目45kg×10→3セット目40kg×10
>とセット毎に重量を落としていって固定のレップ数を行うセット法は
>どれになるんですかね?
それがリダクション法とドロップセット法ではないでしょうか。
言葉が違うだけで同じ方法だと認識しています。
ディセンディングセット法の例を上げてみます。
メインセット【50kg×10 50×8 50×7】 +ディセンディングセット40kg×限界
質問にはないですが、レストポーズ法とは
メインセット【50kg×10 45×10 40×10】+レストポーズ40kg×限界
※レストポーズ法はほとんどインターバルを取らずに行うので、2~3回しか挙がらないはずです。
もしかして私が間違ってましたかね?
度々どうもです。
要するにmorizaku2さんと私のANo.2のお礼で述べた見解の違いはドロップセットとディセンディングセットが逆ってことですよね。
>もしかして私が間違ってましたかね?
どーなんですかね~^^;
もう少し他の方のご回答を待ってみることにします。
No.2
- 回答日時:
うーん。
違ってたらごめんなさいね。ウェイトリダクションとドロップセットというのは同じなのです。
これらはメインのセットに使われる方法です。
対してディセンディングセットというのは、そのメインのセットの後に
さらに追い込む方法です。ご存知のようですがウェイトを落として行いますが、基本セットは一回です。
したがってドロップセットの後に行うと、ただのドロップセットの延長になっていまうので、メインがドロップセットの場合レストポーズ法がお勧めです。
ご回答ありがとうございます。
そうすると
1セット目50kg×10→2セット目45kg×10→3セット目40kg×10
とセット毎に重量を落としていって固定のレップ数を行うセット法はどれになるんですかね?
ネットで色々見たのですがウエイトリダクション法とディセンディングセット法を一緒に説明しているサイトが見つからなくて、自分的見解なんですが、
「ドロップセットは最後のセットに追い込む為のもの」
で
「ディセンディングセットとウエイトリダクションは同じもの」
なのではと思ってきたのですがどうでしょう?
しょうもない質問ですみませんが・・・
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの特にダンベルプレスの重量について 2 2022/09/27 15:11
- 筋トレ・加圧トレーニング ウエイトトレーニングに質問します。初心者です。 5 2022/06/20 16:58
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ セット 重量 2 2023/07/13 12:10
- 筋トレ・加圧トレーニング ベンチプレス 大胸筋 ジレンマ 3 2023/05/01 14:50
- 野球 野球にピッチクロックを入れるより、私の発明の方が試合時間を短くできて、なおかつ面白いですよね? 23 2023/03/29 15:51
- 野球 野球の試合を何倍も面白くして、野球ファンを増やす方法を発明しました。 7 2023/03/25 15:40
- 筋トレ・加圧トレーニング ダンベルプレス 重量上げるべき? 2 2023/02/28 11:38
- 筋トレ・加圧トレーニング ダンベルベンチプレス 重量設定 1 2022/11/22 14:40
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレのセット数は何がいいんですかね? 筋トレ歴1年(だけど身体はほぼ変わってないので初心者?)です 5 2023/06/27 14:32
- 筋トレ・加圧トレーニング 24歳64kg男性 筋トレ歴1.5年です。 (マッチョではありません。) 筋トレのボリュームを上げた 9 2023/06/28 02:34
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ドロドロになったネイルのトッ...
-
セザンヌとキャンメイクの違い...
-
手持ちのトップコートに、グリ...
-
中学生男子です。学校にしたの...
-
下のネイルカラーが溶けてしま...
-
ネイルアートでのアクリル絵の...
-
爪にマネキア を塗る際に に、...
-
ネイルの気泡
-
庭の水道の受け皿(パン)をタ...
-
マニュキュアの蓋が開かない
-
男子で高校にトップコート塗っ...
-
1)ディセンディングセット法(2)...
-
爪にトップコート塗ったまま料...
-
バナH代理店されてた方、解約さ...
-
男性または男子に質問! 彼女に...
-
電車内で足を前に投げ出して座...
-
足の裏のくすぐりがとても気持...
-
女性心理
-
金魚治療薬メチレンブルー
-
足の裏(土踏まず辺り)をつら...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ドロドロになったネイルのトッ...
-
トップコートがドロドロになっ...
-
手持ちのトップコートに、グリ...
-
ジェルネイルの硬化について。...
-
庭の水道の受け皿(パン)をタ...
-
ベースコートだけでトップコー...
-
ダイソーのネイルシール貼りま...
-
爪にトップコート塗ったまま料...
-
ネイルアートにトップコートを...
-
高校男子ですが、ネイルに興味...
-
ジェルネイルのラインストーン...
-
中学生でトップコート塗って爪...
-
男子で高校にトップコート塗っ...
-
おはようございます。 今朝は晴...
-
爪に、トップコートだけ塗って...
-
懸垂が加重5kg8×3セットから伸...
-
FRP仕上げのバルコニーに何...
-
トップコートはネイルが完全に...
-
セルフネイルがすぐハゲてしま...
-
マニキュアを塗るとブツブツ・・・
おすすめ情報