No.2ベストアンサー
- 回答日時:
身長は遺伝もあるかと思うので上限どの位まで伸びるものなのかとかは言えませんが・・・
カルシウムをしっかりとって(サプリでなくなるべく食品で)、
3食バランスよくきちんと食べて(特に朝食は絶対に抜かさない)、
スナック菓子や清涼飲料水・ファーストフードを控え、
運動を継続して、
睡眠をきちんととる。
あなたのやっていることでまず間違いないと思いますよ^^
この場合、筋肉が付くので体重はあまり減らないと可能性がありますが、そのことを気に病んで炭水化物(主食のお米など)を抜くのは間違いです。
筋肉は脂肪より重いので体重はあまり減らないことがあります。
炭水化物も脂質より重いので、食事から抜けば確かに体重はすぐに減ります。
しかし、炭水化物を取り始めればあっさり戻ってしまいます。
巷でよく言われる炭水化物ダイエットは、短期に体重を減らすボクサーには有効ですが、スタイルを良くしたいと言う意味でダイエットを行うのなら無意味です。
そして炭水化物=糖類は、脳みそを働かせるのに必要不可欠な栄養ですので、10代半ばのあなたが摂取を控えるのはお薦めしません。
(馬鹿になる、とまでは言えませんが、授業中に注意力散漫になること請け合いです)
成長期ですね。
無理な食事制限だけはしないようにして下さいね^^
(3食食べると書いてらっしゃるので大丈夫だと思いますが)
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- マッサージ・整体 18歳・男性・身長166cmです。 身長を伸ばしたいです。母が155cm・父が163cm・兄が167 4 2022/06/06 16:08
- 健康・生活トーク ご飯食べずに身長伸ばす方法はありますか? 少食+激しい運動をすると頭が物凄く痛くなるのですが、なにか 1 2023/01/21 23:17
- ダイエット・食事制限 運動、おやつを減らすなどでダイエットをしながら身長を伸ばすことは出来ますか?朝昼晩のご飯はしっかり食 2 2022/11/12 18:10
- ダイエット・食事制限 150cm43kg骨ストは太い?&甘い、油っこいものの我慢の仕方 2 2023/07/28 08:54
- その他(健康・美容・ファッション) 中二女子です! 身長が152cmしかなくもう少し大きくなりたいです! なかなか身長が伸びなくなってき 5 2022/04/01 23:03
- 健康・生活トーク 身長155.6cmなのですが高い方ですか? 1 2023/04/21 18:20
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 僕ってあと身長4cmしか伸びないんですか? 7 2022/07/29 20:16
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 身長伸ばす方法 7 2022/05/12 19:57
- その他(悩み相談・人生相談) 中学3年生です。身長が低くくて悩んでます。149cmです。中学上がって3cmしか伸びてませんでした。 3 2022/04/21 14:13
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 15歳4ヶ月で身長167.5cmです。 今からでも身長を伸ばす方法はありますか? 男の子は15~16 4 2023/05/25 00:53
関連するカテゴリからQ&Aを探す
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
中3の女子でウエスト100センチ...
-
中学生で1日1500キロカロリー...
-
【愛飲(?)中のDHCのサプリメ...
-
炭水化物=糖質ですよね 炭水化...
-
1週間で体重が3キロ増えました
-
2歳児 1日の摂取カロリーは?
-
思春期って痩せないんですか?
-
ダイエット中にカプリコを1つ食...
-
100kDaという大きさ
-
【生命科学】ヒトが1日に消費...
-
この体型ヤバい?40歳です。155...
-
ケラチンについて・・・
-
このままでいいのでしょうか・...
-
エアロバイクダイエットを始め...
-
147.5cm 体重39キロの中3女子...
-
糖質オフとか カロリーオフとか...
-
タンパク質定量について!
-
ダイエット中に1日0.6キロ増え...
-
生理後の体重の減少とダイエッ...
-
体重が急激に増えてしまい・・・
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
中3の女子でウエスト100センチ...
-
なぜ貧乏人は炭水化物を食べる...
-
中学生で1日1500キロカロリー...
-
フルグラって太りますか?毎日...
-
穀類、イモ類、砂糖の主な成分...
-
痩せ方を教えてもらいたいです...
-
筋トレダイエットと糖質制限に...
-
ウォーキング毎日してるのに 体...
-
今日だけで炭水化物80gぐらいと...
-
透析になるには、どのような症...
-
炭水化物
-
肉食 草食 動物???
-
Gacktの食について。
-
コーラの糖質の吸収スピードを...
-
夜だけ炭水化物抜きダイエット...
-
米麹(こうじ)だけで作られた...
-
満腹なのに・・・(長文でスミマ...
-
高一男子です。僕は腕が細いの...
-
痩せたいと思う気持ちが強いほ...
-
炭水化物は摂取した方がいい? ...
おすすめ情報