No.3
- 回答日時:
こんばんは
何しろ歩くことですね
毎日1時間ぐらい歩いてください
最初から気合を入れて足上げて正しい姿勢でと言うのは難しいとおもいますので
まずは歩くことに慣れてください
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
トレーニング経験が無かったり、日頃から運動不足や生活強度が低い場合ですと太りやすくなりますので、日頃から運動を行う習慣を付けて下さい、運動としては脚部を使った有酸素系(ジョギングやウォーキング)が効果的と言えます。
勿論、食事の見直し(過食は避けて量を減らしていく)は当然です。
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