高１です、100メートル走で

高１です、100メートル走で
全く運動してなくて１５秒なんですが
半年で１２秒にしようと思ったら
どんなトレーニングを積む必要がありますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： entap 回答日時： 2010/06/19 20:02

基礎体力の向上(瞬発力を鍛える)

技術の習得(走るフォームの改善)
がメインになります。
半年で12秒にできるかどうかは、体躯にもよると思いますが
がむしゃらに走っても、瞬発力の向上にはなっても
変なフォームでの走りが身についてしまうかもしれません。
陸上部の顧問の先生にでも相談するのがいいのでは。
(走るフォームを直したい、という相談がいいと思います。)

No.2 回答者： todou 回答日時： 2010/07/02 22:43

スターティング・ブロックの練習を念入りにしてください。

１２秒台はスタートも肝心になって来るので