No.1ベストアンサー
- 回答日時:
大雑把に言えば
数分で疲労が溜まるような運動は太くなります。
軽く・長時間行うと細くなります。
そのため、
100M走の選手は太ももが太く
マラソン選手は意外なほど細いです
筋肉が非常に太いスポーツ選手は特別な訓練をしています。
女性がダイエットで行うくらいの運動で太くなることは少ないと思います。(太くなるまえに引き締まりダイエット完了するため)
・オススメ
既に行っているようですが、ストレッチ。ストレッチの本等を見て本格的にやります。
家事や仕事の合間にやると血行が良くなり、結果的に新陳代謝も上がりやすくなります。
骨盤矯正や冷え性にも効くため、運動は何もせずに痩せる事が出来るかもしれません。
回答ありがとうございます!
なるほど~と思いました!
ちゃんと本当に筋トレみたいなことをしないとしっかり筋肉がつくこともないんですね!
ちょっと今はまだ走ってる時間が少ないので、これは長時間にしたほうがいいってことですかね~?
おススメまで教えてくださって本当にありがとうございます!
ストレッチはネットとか雑誌でちょこっとのってるのをやってたのですが、ちゃんとした本を買った方がいいのですね!
頑張ってじっくりとやっていきます^^
No.4
- 回答日時:
そもそも女性は筋トレをしてもなかなか筋肥大出来ません。
レッグマジックぐらいでは太くなったりできません。
スリムになるぐらいの効果しかありませんよ。
太くしようと思ったらバーベル担いでスクワットを週2回くらいはやらないと。
回答ありがとうございます!
レッグマジックぐらいでは太くならないのですね!
よかったです~
やっぱり筋肉になるにはすごい筋トレをしないとなのですね;
望むのは細くすることなので、今のままちょっと長い目で見ていこうと思います!
No.2
- 回答日時:
運動でのダイエットとなりますと、有酸素系運動(ジョギングやウォーキング)を行いますと脂肪燃焼には効果的です、レッグマジック(負荷設定が可能)は筋トレになりますが負荷設定が出来ない場合は負荷(自重の筋トレと同じ類に傾く)が軽いですので筋トレとしての効果は半減します。
質問者さんが行ってるトレーニングでしたら問題ありませんので継続されて下さい。
回答ありがとうございます!
今やってるのを継続でも太ももが太くなったりはしないのですね!
よかったです~^^
負荷設定は多分あれではできてないと思います;
なので、ちょこっとずつ続けていこうと思います~!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/09 08:00
- ダイエット・食事制限 どうすれば華奢に痩せられるか 詳しい方教えてください。20代後女性です。 身長156cm、体重50k 13 2023/08/25 09:09
- ダイエット・食事制限 25歳女性.160cm.約94キロ ウエスト103、太もも右71.5、太もも左70.1 ダイエットを 4 2023/03/09 09:39
- ダイエット・食事制限 太ってる人って痩せようと思わないのですか? お相撲さんとか、プロレスラーとかわざと太ってるというか、 14 2023/08/23 19:52
- ダイエット・食事制限 今、21歳です。 18歳の時にダイエットして1年ほどで66キロから 47キロまで痩せました。(身長は 4 2022/06/23 00:24
- ウォーキング・ランニング 皮下脂肪だけ落ちました 1 2022/06/16 12:23
- レディース 骨格ストレート?、ハイファッション パンツスタイルでも痩せて見える着こなしを教えてください 今のスペ 2 2022/11/27 10:07
- ダイエット・食事制限 ダイエットをすると寧ろ食費が嵩むのは私だけでしょうか? 3 2022/11/20 14:17
- ダイエット・食事制限 ちゃんと運動してるか監視したがる父親、何がしたいんでしょう?? ダイエットしてるんですがちょっと運動 3 2023/04/04 12:48
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
筋トレを熱心にしてる人は何が...
-
1日運動をしないと3日前に戻る...
-
全体的に太りたいです!
-
運動してるのに体脂肪率が増えた
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
1000Mの泳ぎ方
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
エアロバイクは何分間こげば効...
-
本当に痩せたい。
-
基礎体力のつけ方
-
肥満なのでダイエットを始めた...
-
痩せるための運動するなら食前...
-
痩せたい!! あまりハード過ぎ...
-
水中ウォーキングって痩せる?
-
筋肉痛を直したい!
-
スクワット vs 歩き,どちらが効...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
ウォーキングと階段上り下りど...
-
ウォーキングによる筋力低下
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
ビリーズブートキャンプ毎日や...
-
水泳ダイエット。 体重の増加に...
-
エアロバイクは何分間こげば効...
-
ステッパー&ウォーキングマシ...
-
ステッパーの効果について
-
筋肉ばかり増えて体脂肪が減り...
-
痩せるための運動するなら食前...
-
痩せるどころか太る
-
痩せたい!! あまりハード過ぎ...
-
1000Mの泳ぎ方
-
体重が毎日1kgずつ増えていく
-
スクワット vs 歩き,どちらが効...
おすすめ情報