No.3
- 回答日時:
こんにちは。
私(男です)は冬場、片足スクワットをかなり追い込んでやって、太ももを58cmまで太くしたんですが、4月末から週300kmのペースで自転車を走っていたら、現時点で54cmまで細くなりました。
また、ふくらはぎは測っていませんが、明らかに冬場より細くなりました。
一般的に、90回転/分くらいの回転数で、まあまあ楽~少しきつい位の負荷で、2時間以上ペダルを回し続けると、太くはならないらしいです。少なくとも自分の場合は当てはまりました。
質問者様も、1週間毎に定期的に太ももの太さを測って効果確認されると良いかと思います。
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