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No.1
- 回答日時:
軽い脱水症状(軽い熱中症)ではないでしょうか?
日中はこまめに水分補給をしていますか?
1時間にコップ1杯程度の水道水、または、麦茶、
あるいは2倍程度に薄めたスポーツ飲料を飲んでみてください。
医学的に、人間は1日に2リットルの水分補給が必要です。(成人の場合)
スポーツなどで汗を多く出した場合は、余分に500cc~1リットル分を多く飲んでください。
また、カリウムの多い生野菜や野菜ジュース、果物なども
脱水症状を予防してくれます。
緑茶やコーヒー、紅茶などは利尿作用があるため、
飲む以上の水分をオシッコで出してしまいます。
そのため水分補給効果はありません。
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