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喫煙暦7年くらいの20代男です。最近結婚をし、子どもを授かったので禁煙したいと思っています。
しかし、なかなか禁煙できません。

自分の意思が弱いのか一日が限界で毎回これが最後!
と一箱買ってしまいます。

電子たばこは試してみましたが、電子たばこを吸っていると本物が吸いたくなってきて
ダメでした。

でも本数は昔は一日30本~40本くらいで、
現在は一日4~5本くらいまで我慢できるようになりました。

こんな調子でダラダラやっててやめれるものでしょうか?
経験者の先輩方アドバイスよろしくお願いします。

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したい 禁煙」に関するQ&A: 禁煙をしたい

A 回答 (5件)

経験者です。

4~5本まできたら、もうあとちょっとで止められます。いまの本数を1,2カ月つづけてから、一日、もっとも吸いたい時間に1本にして、またしばらくそれを続けて、最後は思い切って0にすればいいのです。早く止めようとすると失敗してしまうようです。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
なるほど、早くやめようとすると失敗してしまうことが多いのですね。
参考にさせていただきます。ありがとうございました!

お礼日時:2010/08/09 14:13

私の場合は、約3年前まで20~30本吸ってましたが、完全に止めました。


生まれてくる赤ちゃんのためにも、なるべく早く完全禁煙、頑張ってください。

私の場合は、ニコレットだとか、パッチだとか使わずに、徐々に減らしていき、3本くらいまで減らしてから、一気に止めちゃいました。当時は電子たばこなどというものはありませんでした。

朝の一服を止める、仕事中は喫煙室へ行かない、夜は夕食後の一服だけで止める、家で吸うときは屋外へ出て、といったことを目標設定していました。そのかわり間食は増えてしまい、一時は体重が5kgほど増えてしまいました。

頑張ってください。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます!
やはり徐々に減らして、本数を減らしてから一気にやめてしまう
という方法がやめやすいのですかね。
禁煙できたら体重は気をつけたいと思います。

お礼日時:2010/08/09 14:23

「オレ、禁煙してるんだ、すげー」って思いながら禁煙してみてください。


仕方なく禁煙していると吸いたくなってしまいます。
煙草のことを忘れようと努力すればするほど煙草が吸いたくなりますから、常に禁煙してるんだ、と思い続けてください。

私はこれで煙草をやめました。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます!
なるほど、おっしゃる通り仕方なく禁煙してる感があるのかもしれません。
励みになります。ありがとうございます。

お礼日時:2010/08/09 14:19

はっきり言って甘いです。


1日は禁煙とは言えません。
ご自分のことはさておき、奥さんへの副流煙が胎児に悪影響を与えます。
子供にまで影響があると知って吸い続けるのはどうかと思いますよ。
正直家では吸わないようにする家庭内禁煙はしたほうがいいのでは??
奥さんが仮にお酒を飲む方だとして胎児への影響と、出産後の母乳への影響から
禁酒しなければならないんですよ。喫煙、飲酒ともにやめなければならない人が近くにいるのに
のうのうと「やめれません」なんて質問できる神経がわかりません。
私の知り合いに奥さんの喫煙を妊娠中も黙認していた人がいて、その子は未熟児で生を受けました。
なんにも悪いことをしていない子供が小さく生まれ、「中学生になる頃までには体格で他の子に追いつきたいですね。」なんていわれたりするんです。
わかっていてそうなるのを見るのが好きな人はそれでいいですがそうじゃなかったら真剣に考えてください。一日4~5本まで我慢できるようになったんですからもう一息です。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます!
当然家の中では吸っていません。
犬を飼っているので犬の散歩の途中。
会社の帰り道程度で抑えています。

子どもに影響があったら困るので、がんばって踏ん張ります。

お礼日時:2010/08/09 14:17

禁煙しないと赤ちゃんが喘息になると想像してごらん

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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
そうですね!
一刻も早くやめれるよう努力致します。

お礼日時:2010/08/09 14:14

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一日7,8本だったのを一度に全部止めるのは大変でしょう。止める、ではなく減らす、と言う考え方にしてはどうでしょう。
少し肩肘張りすぎですよ。
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ついでにblogで日記なんかも始めて見ると良いかも知れませんね。「今日は吸わなかった」なんて毎日羅列できると気分も良くなりますよ。
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Aベストアンサー

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「副流煙には、嗅ぎたくないのに嗅がせられ害を被るという迷惑千万この上ないものです。そのため、そうした喫煙者を見ると、他人の迷惑も顧みず中毒の禁断症状に自ら金を出して溺れ堕落していく姿に・・・」と仰るとおり、普通のひとが何の疑いもなく常識的に考えて他人のめいわくになるという事に気が付かないんだから、ただの馬鹿です。

だから馬鹿にはみえません。だってそのものですから。

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馬鹿は馬鹿です。

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私はその馬鹿に喫煙を注意して顔面を殴られ、手術をせざるをえなくなるような重症を負わされました。
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時と場所をわきまえないで喫煙をする人は、馬鹿にはみえません、馬鹿そのです。

御参考まで。


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