すぐイライラしてしまいます。

すぐイライラしてしまいます。
どうしようもないほどです。
性格のせいだと思いますが、どうすれば良いのでしょうか？
よろしくお願いします。

No.7 ベストアンサー 回答者： ztb00540 回答日時： 2010/08/21 15:43

イライラしたら、イライラしないと必死に心に言い聞かせるんですよ。

信じること、今日明日直ぐには止まらない続けること。

でクンバハカをイライラしたらやってください。

クンバハカ
効能：ストレス防止
　　　心、体にストレスによる変調を感じたらおこなう、気にならなくなる。
　　　気が抜けるのを防止し、シャキッとする。

方法：お尻の穴を閉める。へその周りに力を入れる。肩の力を落とす。
　　　これらを同時に行い、特にビックリ、イライラしたときなどに行うと気持ちが落ち着きます。
　　　平常、出来るだけ回数を多くして下さい。お尻の穴の閉め方は。下痢や急な排便でトイレに駆け込
　　　むときに無意識にしている方法です。
　　　暇さえあれば行っておくこと、とっさの時に出来るようになる


それからですね、
寝付く前が一番効果があります、朝、日中思い出すたびに
「自分の限りない可能性・能力を信じ、いちいちイライラしない」
と自分の心に言い聞かせるのですよ。

兎に角、今すぐは止まらない。真剣度合いで１週間はかかります。
それでも完全には止まらないけど、何かあれと思うはず。

日中イライラしても、気にしないと念じること。駄目だったとは絶対に思わないのがコツ。
駄目だと思ったら無理ですからね。

私のプロフィールで「出前講座」参考に


回答者にメッセージをこまめに、マナーかな。

No.9 回答者： ztb00540 回答日時： 2010/08/21 16:05

以前にも回答していましたか・・・と言うことは信じてやっていなかったのかな。

＃７の方法ですよ。
多分クンバハカが追加だと思います。

信じてやるしかないですよ。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
＃７に気づきませんでした。申し訳ありません。
熟読して実行してみます。この状態から脱出したいです。

お礼日時：2010/08/21 16:40

No.8 回答者： ztb00540 回答日時： 2010/08/21 15:45

今回はこまめにお礼していましたね。

感心感心。
序でに貴方の夢の実現も同じ方法でやれるんですからね。
頑張れ

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
え？このお礼こそが解決方法なのでしょうか・・・？

＞貴方の夢の実現
他の質問でご回答して下さった方ですか。
恐縮です。

お礼日時：2010/08/21 15:58

No.6 回答者： ztb00540 回答日時： 2010/08/21 15:29

書くだけ無駄かな

ちょっと疲れた。

再度連絡があったら書いてみるよ。

この回答へのお礼

再度ご回答ありがとうございます。
書いていただけると助かります。
よろしくお願いします。

お礼日時：2010/08/21 15:34

No.5 回答者： red-apple-tea 回答日時： 2010/08/21 15:19

性格のせいだなんてことはないと思いますよ。

身体に何かの栄養が不足しているのかもしれません。私もよくイライラしますが、病院で処方された身体を温める効果のある漢方を飲んだり、睡眠をよく取るようにしています。劇的な改善にはなかなか至りませんが、軽減された感じはあります。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
病院がいいんですかね。考えてみます。

お礼日時：2010/08/21 15:33

No.4 回答者： debukuro 回答日時： 2010/08/21 15:10

カルシウムの血中濃度が低いと苛々するそうですから

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
カルシウムですか。牛乳買ってきます。

お礼日時：2010/08/21 15:31

No.3 回答者： debukuro 回答日時： 2010/08/21 14:17

骨粗鬆症になっていませんか？

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
骨は大丈夫だと思いますが、頭に問題があるのでしょうか。

お礼日時：2010/08/21 14:20

No.2 回答者： ztb00540 回答日時： 2010/08/21 14:13

簡単な方法があるけどやってみる。

無料、独りでやります。
少し、簡単な根気が必要です。この方法を疑わないことも重要です。
回答欄に何か記載されて、メルアドに届いたら見に来ますので時間が掛かるかも。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
どのような方法なのでしょうか。

お礼日時：2010/08/21 14:19

No.1 回答者： mamedo 回答日時： 2010/08/21 13:59

イライラしてはいけないと思うとよけいイライラしてしまうと思うので、イライラし始めたらその場から数分外れ、他事を考えるか他の作業などをして、自ら気をそらします。

そして、しばらくしてから元にもどれば落ち着く事ができます。
私はいつもそうしています。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
イライラしたら席から離れて、少し落ち着こうと考えますが収まりません。

お礼日時：2010/08/21 14:18