試して一番効いたよく眠れる方法を教えてください。

試して一番効いたよく眠れる方法を教えてください。

大学生の女です。最近失恋したりと色々つらいことが重なり、逃げるように眠りにつくのですがだからでしょうか、やっぱり浅くなってしまうのです。必ずその夢は見るし、すぐに起きてしまうのです。

次の日が何もなければいいのですが、バイトなので６時起きとかになると、寝なきゃ～というプレッシャーから眠れません。昨日も１時に布団に入りましたが「ねれないな～」とごろごろしているうちに時計を見たら４時になってしまいました。「やばい、寝なきゃ」と思いまたごろごろしていましたが結局眠れず朝です。

でもうつろうつろしているので、一応起きてはいるのですが１時間はあっという間。色々考え事をしているからかもしれませんが。こういう時って実は少しずつ眠っているのでしょうか？寝れないーっとずっと起きていたのですが、不思議とあっという間だとも感じるのです。

同じような経験されてる方いますか？
みなさんが眠れない時に、これをやったら眠れた！という方法があったら是非教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： toganakute 回答日時： 2010/09/16 23:02

どうしても眠れないときは、暖かいカモミールティーにミルクとハチミツを入れ、好きな音楽を聞いたり本を読んでから寝てます。

ほっと息がつけてリラックスできますよ。飲み物は赤ワインをお湯で割って、ハチミツを入れたものもいいです。一度試してみて下さい。

この回答へのお礼

安心できそうですね、やってみます(^-^)
ありがとうございました。

お礼日時：2010/10/13 20:49

No.2 回答者： satori1016 回答日時： 2010/09/18 22:34

誰かに、頭をなでなでしてもらう。

誰かに、足の裏を揉んでもらう。
僕はこれでふわ～と眠れました。

この回答へのお礼

やっぱり安心するのが一番なんでしょうね。
心ですかね。

お礼日時：2010/10/13 20:50