この食事で２週間で１キロ痩せますか？

この食事で２週間で１キロ痩せますか？

朝…コーヒー
昼…500～700キロカロリー内でバランス良く
おやつ…１日分の野菜ジュース
夜…緑黄色野菜たっぷりのトマトスープ

あと毎日30分以上のウォーキングをするつもりです。何日くらいで１キロ落ちるでしょうか？

No.5 ベストアンサー 回答者： emiyusamin 回答日時： 2010/11/07 08:10

こんにちは！この食事だけで我慢できれば1キロなら数日で減りそうですね。

朝は1日のエネルギー源が必要だから、小さいおにぎりと水分は野菜ジュース、無糖ヨーグルト少々が良いかと…？お昼、おやつ、夜はOKですね。この食生活を継続できる間は体重は減ると思いますが、やめたら増えそうですね。1キロ減量できたら、後は無理なく継続できる食生活にしたほうがよさそうですね。私は40代主婦。3食とおやつをきちんと食べ、かわりにジョギング1時間(10キロ弱）や常に動くようにして157cm、45キロ台を維持しています。無理せず楽しく継続しています。1キロの増減はよくあることで数日かけて戻ればいいと、いってみれば1キロ程度はすぐになんとかなります。気楽に頑張ってください！

No.4 回答者： shiriustar 回答日時： 2010/11/07 06:11

カロリーが低過ぎる状態で尚且つトレーニングを行いますので当然痩せます。

No.3 回答者： mitukaran 回答日時： 2010/11/06 22:06

私、男です

私ならカロリーだけで見れば痩せています
毎日高カローリーで不摂生してますから（毎晩晩酌してますから）

でも高カローリーでも毎日＋／－１～２ｋｇの体重差はあります
※毎日体重測ってます（余り良くない現象ですが）

子供も体重気にして同じような事言ってます

朝ご飯１杯
昼お弁当？？
夜普通にお肉食べてます

でも痩せた・太ったの繰り返しです
年齢・体調によっても違ってくるかと思います

子供に見せたもの参照載せときます（子供見てガッカリしてました）
※私の回答全く役にたってないですねぇ..

参考URL：http://knowledge.livedoor.com/38901

No.2 回答者： camel8menthol 回答日時： 2010/11/06 21:30

細かいカロリー計算を根拠とせず、私の経験から判断します。

筋肉体質の男性で事務などの室内勤務で３０分きっかりのウォーキングであれば、
３日ほどでないでしょうか。（同じ運動で私は3日で１キロ落ちるから）
性別、肉体の性質、職業などでカロリー消費、体重の落としやすさ
などが変わため、正確には判断できません。
質問内容にある朝食おにぎり1個などでもいいのではないでしょか。
脂肪を燃焼する燃料として炭水化物が必要となります。
通勤・仕事などで運動しても燃料がないため、昼間の脂肪燃焼が
下がってしまうと思いますよ。

No.1 回答者： townsx10 回答日時： 2010/11/06 21:26

脂肪１ｇ７カロリーです

１ｋｇは１０００ｇなので一週間７０００カロリー分マイナスにして下さい

一週間で７０００カロリーなら１日１０００カロリーですね