体重を維持されている方…

こんばんは、ダイエットをして体重を維持されている方に私の悩みをご質問させて下さい。

体重を維持するため、また増やさないためには摂取カロリー＜消費カロリーにすれば良いというのは色々な方のご回答やサイトで拝見させて頂きました。その通りだ！と凄く納得しています。
ただここで私の悩みです…
食べることが大好きな私ですがダイエット期間はハンバーグやグラタン、ピザ、チョコレート…などと言ったものは口にしませんでした。野菜中心で豆類や1／2のお魚だったり…。外食も必ず残す(失礼なことして申し訳ないです)などをしていました。X'masもお肉やケーキピザは維持のことを考えたら食べれませんでした。とても悲しい気持ちで過ごしました。ですがそろそろこの様な食生活が寂しく辛くなりました。毎日ほうれん草やひじき、豆腐などの食材ばかりで私は食べたいものを1人前食べることはできないのかな…と。3食食べたいというわけではありません。
今毎日ジムで筋トレをしたあと最低30分は走っています。
例にあげさせていただくとびっくり〇ンキーがダイエット中から凄く食べたくてでもそれをお昼に食べてしまったら約600カロリーはいってしまい…などと考えてしまいます。
朝夜減らすというのも勿論なのですが、体重を維持されている方でそのような物を食べ、また朝も夜も普通に食べている(野菜中心であったり腹八分目をふまえたうえで)方はどのような事をしてどのような食生活,運動をなさっていますか?

普通に3食カロリーばかりを気にして毎日似たようなものばかり食べていく人生はどうにもなりませんか?
また朝普通に食べお昼にファミレスで高カロリーなものを食べ夜も普通に食べているのに体重を維持している方のようにはなれないのでしょうか？

長く多数の質問申し訳ありません、文章もごちゃごちゃになってしまいましたがご回答お願いします。
(出来れば誹謗中傷や他でカロリー制限だけのご回答は控えていただけるととても参考になるので宜しくお願い致します…)

No.2 回答者： gotomuslemen 回答日時： 2010/12/26 22:07

常に維持することを考えるんじゃなくて、自分の体重に±2～3kgぐらいの幅って言うか緩衝地帯みたいなのを設けます。

2～3kg増えたらプチ減量、もとに戻ったらびっくりドンキー解禁チョコ解禁みたいな。

別に減量中でもチョコたべても良いんですが、チョコも板チョコ3分の1にするとか・・・

女性で減量中にびっくりドンキー食べちゃうとさすがに1日の上限超えちゃうと思うんでまあそこは我慢ってことで。

体重維持ってのはずーっと同じ体重を保ち続けるって事じゃなくてある程度の幅に収めることです。

びっくりドンキー旨いですよね～

あそこはビールも旨いし・・・

この回答へのお礼

参考になりました。
有難うございます

お礼日時：2010/12/28 11:00

No.1 回答者： asaokatatuya 回答日時： 2010/12/26 22:04

質問主さんが毎日平均２０００キロカロリーの消費があれば朝夜で、５００、５００、食べて。

昼はドンキで１０００食べても維持なると思いますし、ドンキで昼食は１日おきにしたら痩せ過ぎてない限りは絶対可能だと思いますが。

毎日高カロリーで体重維持してる人はそれなりの高体重で維持してますから。