写真くらいの筋肉質になりたい

これくらいの体になるには
どのくらいの期間必要でしょうか
普通体系ー痩せ型の２０代前半の男
運動経験なしです
ジムに通い始めました・

No.1 ベストアンサー 回答者： u-jk49 回答日時： 2010/12/31 15:19

週3のジム通いで3年というのが一応の目安(努力目標)でしょうか。

ジムでは、バックスクワットとベンチプレスは欠かせません。スクワットで170kg前後を越え、ベンチで120kg前後に到達した頃に画像の体型になるというのが一般的な見解でしょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
マッチョになるには３年は
というのはよく聞きますからね。

お礼日時：2010/12/31 20:02

No.2 回答者： torakingu 回答日時： 2010/12/31 16:23

写真の体も普通体形やせ形だからもうすでに互角です。

この細尻、細脚ではすごい素質がない限り１７０キロスクワットしたらたぶんこうなるか、これに近いことになります。

..

この体でベンチ１２０キロ上がれば素質があるほう。
筋肉の盛り上がり具合を見ると胸筋も腹筋もペラペラです。

この回答へのお礼

写真でもやせがたですか・・・僕からすればかなりマッチョなのですが。。

お礼日時：2010/12/31 20:01