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No.3ベストアンサー
- 回答日時:
健康面で思わぬ効果があります。
人間の内臓は、通常生活の範囲では横に揺れることはあっても、縦に
揺れることはほとんど無いのだそうです。
縄跳びを含むジャンプ運動は内臓の上下運動を促し、その結果、内臓の
新陳代謝が盛んになる効果があります。
この運動は、1日5分程度でも充分効果があると言われています。
二日酔いの時などは特に、肝臓の働きが良くなって二日酔いの症状を
軽減できるため、効果をより実感できるようです。
この回答へのお礼
お礼日時:2011/01/16 09:19
テスト期間で回答が遅れてしまいました。
回答ありがとうございます。
内臓の新陳代謝が良くなるんですか!?縄とびにそんな効果が。。。
縄跳びを続けていきたいと思います。
No.4
- 回答日時:
あくまでも、個人的見解です。
一番の効果は筋力アップによる消費カロリーの向上とそれによるダイエット効果だと思います。
でも、激しく行なうのはある程度なら筋力アップになりますが、やはり無酸素運動では脂肪燃焼にはなりません。
普通の生活なら数分間の縄跳びで充分ですが、日頃の有酸素運動も必要だと思います。早足で歩くとか階段を使うとか。
或いは別に必要な筋トレを数分間やって、軽い縄跳び(心拍数が余りあがらない)を20分程度続けるかでしょうね。
これは個人の体力によって洗濯すべきものです。
ただ、飛び方が悪いと膝や股関節などを悪くするので気をつけましょう。
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