楽器を弾いた後など、わずかに腕の筋肉に疲れに似た痛みを感じることがあります。
腱鞘炎の予防には動かさないことが一番だそうですが、ほんの少し痛みを感じてる時は揉んだりストレッチしたりもしない方が良いのでしょうか?

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A 回答 (2件)

 私も腱鞘炎です。

私の場合は、パソコンのやり過ぎなんですが、調べてみたら、患部をアイシングして炎症を抑える治療が一般的のようです。

http://www2s.biglobe.ne.jp/~wellness/wel_home_ke …


http://www.minamitohoku.or.jp/kenkokanri/200010/ …

 それで、腱鞘炎に効くツボに関するサイトを見つけたので、併せて紹介しておきます。

参考URL:http://homepage1.nifty.com/totukahp/weins40.htm
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この回答へのお礼

為になるサイトを教えてくれてありがとうございました

お礼日時:2003/09/17 01:54

私もIZUMOKUNさんと同じくパソコンのやりすぎ腱鞘炎です。


辛くなると怠くて腕が持ち上がらなくなります。鍼灸師さんのお世話になることが多いのですが、それは保険もきかないし、鍼治療は怖いという方も多いようです。
なので、今は接骨医さんの所に通っています。町中のマッサージ屋さんではありませんよー。柔道とかと縁のある接骨医院です。そこでストレッチテープというもので、辛い筋を補強してもらっています。
濃い肌色のテープで、夏場はあまり見た目よくないのですが、それでサポートして貰った上で湿布を貼っていましたら、よくなりました。
一度相談してご覧になるといいいかもしれません。

自信のレベルは「私には効いた」という意味で「ある」です。
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この回答へのお礼

参考になる御意見ありがとうございました。

お礼日時:2003/09/17 01:55

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Q腱鞘炎の治し方

左薬指が腱鞘炎という事がわかりました。手の指が腱鞘炎と医者に診断され、その後何らかの自己トレーニングなので回復された方がおられたら、その方法を教えてください。

Aベストアンサー

腱と腱鞘の隙間が炎症を起こしているので、その部分を
動かさないことが一番です。
ですが現実にはなかなか難しいですよね。

症状が初期であれば、湿布剤を貼って安静にし、様子をみる。
改善しなければA#2さんのおっしゃるように患部に注射です。
でもだめなら最後の手段、手術です。

私の場合、2回目の注射でもあまり効果が出ず、手術することに
なったのですが、当日の術前診察で、切るレベルではない(回復しつつある)ことがわかり、手術は取り止め。
今では嘘のように痛みから解放されています。

つまり、ステロイド注射は個人差こそあれ、効果が現れるまでに時間がかかるということです。
主治医は手の外科専門医でしたが、なるべくなら切らずに治したいと
おっしゃってました。

もし注射をされることになったら、すぐ効果が現れなくても、安静にして様子を見られたほうがいいと思います。(たぶん2回目までに2週間くらいは空けると思います)

余談ですが、知り合いのピアニストは鍼を勧めてました。
彼女たちの世界では腱鞘炎はよくあることで、ゆえに優秀な鍼灸師
は押さえているそうです。
私は重症だったので整形外科直行でしたが。

腱と腱鞘の隙間が炎症を起こしているので、その部分を
動かさないことが一番です。
ですが現実にはなかなか難しいですよね。

症状が初期であれば、湿布剤を貼って安静にし、様子をみる。
改善しなければA#2さんのおっしゃるように患部に注射です。
でもだめなら最後の手段、手術です。

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弾く前にすでに痛い場合は弾いてもしばらくは痛みが残ります。

Q腱鞘炎の治し方

文字をたくさん書いていたために腱鞘炎になってしまいました。
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「うごかさない」以外で腱鞘炎を早く治す方法はありますか?

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腱鞘炎はその名の通り、腱鞘の炎症が原因です。骨など構造的な部分に原因があるわけではなく、一般的には指の使い過ぎ、または体質的なものもあると個人的には感じています。

病院では薬(飲み、塗り)、電気などのリハビリ、注射、鍼、運動療法の様なものです。特に注射は即効性を期待できる治療方法ですから、早い完治を目指すのであれば試してみてもいいと思います。個人的には固定はお勧めしません。固定は患部の血行を悪くし、関節を固めてしまうので逆効果になりかねないからです。ただし指ですからなるべく痛みが出ないように使うことが大事になってきます。これらの治療で効果がなく、最終的に手術という方法もあります。手術は腱鞘を切って物理的に圧迫を開放するという方法です。手術自体は簡単ですが、傷跡や、不思議なことに手術をしても改善しない患者さんもいますので、出来るだけ手術以外の方法で粘った方がいいと個人的には思います。

病院には行かれたのでしょうか?まだでしたらその不調が腱鞘炎とは決まったわけではありませんので、一度検査をお勧めします。レントゲンとは病院でしか撮れませんので、整体、整骨院ではなく必ず整形外科を受診されてください。

長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

腱鞘炎はその名の通り、腱鞘の炎症が原因です。骨など構造的な部分に原因があるわけではなく、一般的には指の使い過ぎ、または体質的なものもあると個人的には感じています。

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職場でも脳卒中や脳梗塞で倒れた方が何人かいます。
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Q腱鞘炎の効率的な治し方を教えて下さい。

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 本気で治したかったら、まずテニスはやめるべきです。日常的には手首、指を使わざるを得ないわけですから、休日くらいは手首を休めるべきです。膝の関節炎にしても、前腕の腱鞘炎にしても使わないというわけにはいきませんから治りにくいのです。2週間ギプスを巻いて一切使えないようにすれば薬なんか必要ありません。でもそのような治療は簡単じゃありませんよね。ただ、無駄に使うのはやめてください。さらに内服薬も処方してもらうべきです。日々少しずつでも改善していれば今の治療でも治ります。たとえ時間がかかろうとも..ただ毎日同じ痛みが繰り返しているようでしたら今の生活パターンと治療レベルは一致していません。
 自分の生活リズムを守りたいのか、それとも治したいのか、治るまでの数週間遊び(テニス)を我慢できるか出来ないかの問題かもしれません。
 ちなみに私は数年前、5月のテニス合宿で右肘上顆炎(テニス肘)になり、日々カルテを書くだけで悪化していました。冬場テニスをやらないうちに軽快しました。まず治療に専念するか痛くてもある程度に抑えられてたら我慢して今の快楽に生きてそのうち痛みがとれなくなる事態を招くのかは、あなた自身の選択次第です。

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Q腱鞘炎??? 手の痛みについて

約2週間前から手の甲の親指側から手首左側に掛けてとても痛みます。(手のひら側・手首の表?(血管が見えている方)側は全く痛みませんし、指なども痛みません。)
約1週間前に整形外科に受診し「腱鞘炎」と診断されました。
今、乳児がいるため、そのせいの腱鞘炎かなぁ、とも自分では思っていたので、そこで納得しました。
その際、ブロック注射をその場で打ち、シップ(冷えるもの)を貼りました。
が、それ以降も痛みは続き、それに痛みは増している感じです。
親指を動かすと、手首側が「ごりごり」というか「ぐきぐき」っと、痛みます。
日常生活では痛みとしては我慢できる範囲なのですが、ずきっとくると、それをかばってか、ものを落としたり・・乳児を落としそうになったり、抱っこするのもままならない感じです。

今になって、ほんとに「腱鞘炎なのか?」という疑問が浮かび、もう一度受診しようかと思っています。
ただ、今、乳児がいるため、一日も早く治したいし、乳児をみてくれる人も近くにいないため、何度も受診することもできず、前のように全く改善されないような治療では困ります。

ある程度、どういう病気?というか可能性が考えられるか ということを頭に置いてから受診したいのです。
同じ病院にいくかどうかも迷っているところなのですが、整骨院なども念頭に置くべきなのか。。。
手の痛みについて、何か分かられることやアドバイスをいただけたら幸いです。

約2週間前から手の甲の親指側から手首左側に掛けてとても痛みます。(手のひら側・手首の表?(血管が見えている方)側は全く痛みませんし、指なども痛みません。)
約1週間前に整形外科に受診し「腱鞘炎」と診断されました。
今、乳児がいるため、そのせいの腱鞘炎かなぁ、とも自分では思っていたので、そこで納得しました。
その際、ブロック注射をその場で打ち、シップ(冷えるもの)を貼りました。
が、それ以降も痛みは続き、それに痛みは増している感じです。
親指を動かすと、手首側が「ごりごり」とい...続きを読む

Aベストアンサー

治療をしている立場からの意見です。
お話を聞く限りでは、de Quervain病の可能性も高いかな、という感じがします。
どういう病気かは調べていただければ、と思いますが、
簡単に言えば親指を動かす筋肉が、腱鞘という腱をおさえ込んでいるものに引っかかってしまい痛みが出るようなものです。
保存的治療として消炎鎮痛薬を塗ったり飲んだり、装具を作ることもあります。ただそれらで効果がない場合、注射や手術(局所麻酔で15分ぐらいのことが多いです)
を行うことでよくなる例が多いです。
実際には手術でないとよくならない例も多く見られます。ただ、我慢できる範囲であれば痛みはあっても急に悪くなることはないので、急ぎではないですが、お時間のとれるときにもう一度整形外科を受診していただければと思います。

Q腱鞘炎の効果的な治し方

弓道をしている女子高校生です。
腱鞘炎の治療法についてネットで調べましたが、わからない事があり教えてください。

親指の付け根の柔らかい所が痛くなり、試合が近いので筋肉痛である事を祈りつつ整形外科に診てもらったところ、腱鞘炎だと言われてしまいました。

なるべく動かさないようにとの事でテーピングの仕方を教えてもらい湿布をいただきましたが、試合が近いこともあり頭が真っ白になってしまい、テープと湿布をどのように使用するかの説明が頭に入っていませんでした。

1、固定と湿布はどちらを優先にした方が治りが早いでしょうか。
日中はテーピング、夜は湿布?
湿布は使わず固定のみの方が早く治る?

2、病院に行く前は自宅にたくさんあるモーラステープを貼っていました。
病院でいただいたのはアドフィードパップです。
調べてみると成分が違うようですが、どちらがより腱鞘炎に効くでしょうか。

3、家庭用の低周波治療器の使用はどうでしょうか。

1日でも早く治したいと思っております。
どうぞよろしくお願い致します。

Aベストアンサー

No.1です。


実際に診ていないのでなんとも言えないですが、症状を聞く限り「腱鞘
炎?」て感じがします。部活で手を酷使しているので腱・筋肉の炎症の
炎症のような気がしますが、直接見た医師の見解は否定できないので、
あまり痛みが酷いようならもう一度見てもらうか、病院を変えてみては
いかがでしょうか?

1、そうですね。部活時はテーピング、夜は湿布がいいでしょう。日中
ずっとテーピングするのは私はお勧めしません。テーピングは時間がた
てば効果がなくなりますし、不必要に固定するとあまり動かさなくなる
ため、関節は硬くなりますし、血行が悪くなります。医師によっては固
定や装具が好きな先生もいますので、納得できるところを選べばいいと
思います。

2、どちらの効きがいいようですが?薬や治療方法は相性がありますの
で、実際に使ってみていいほうを選んでみましょう。

3、問題ないと思います。時間は一日10分にして下さい。


あとは揉んだりしない方がいいと思います。痛みが変わらない様でした
ら飲み薬もいいと思います。これは湿布と同じ成分を直接内部から取る
ので、湿布よりも効きがいいです。医師に聞いてみてください。

鍼もいいかもしれません。手なので痛いと思いますけどそこそこ効果は
あると思います。


整体、カイロプラクティックは無資格の素人さんです。病気・病名によっ
ては、注意が必要だと思います。看板に、鍼、灸、整骨、按摩、指圧、
マッサージと揚げているところは、スタッフに無資格者がいるケースもあ
りますが国家資格者です。

整(接)骨院で治療できるものは捻挫、挫傷、打撲、(脱臼、骨折)などの
いわゆるケガです。ですから今回は対象外のケースになります。保険の偽
装請求の問題もありますので行く時は注意が必要です。
http://www.shadan-nissei.or.jp/judo/faq.html

治療院を選ぶ目安は、ケガ(急性)なら整骨院です。肩コリ、腰痛など
(急・慢性)は鍼灸、マッサージ院です。

今回に限らず、痛い所があれば患部にシップを貼って下さい。自己流の
マッサージやストレッチは筋肉や神経を傷め、アルコール、お風呂は炎
症を悪化させる恐れがあるので控えましょう。

No.1です。


実際に診ていないのでなんとも言えないですが、症状を聞く限り「腱鞘
炎?」て感じがします。部活で手を酷使しているので腱・筋肉の炎症の
炎症のような気がしますが、直接見た医師の見解は否定できないので、
あまり痛みが酷いようならもう一度見てもらうか、病院を変えてみては
いかがでしょうか?

1、そうですね。部活時はテーピング、夜は湿布がいいでしょう。日中
ずっとテーピングするのは私はお勧めしません。テーピングは時間がた
てば効果がなくなりますし、不必要に固定する...続きを読む

Qこの痛みにきくストレッチはありますか?

私はたまに右足の付け根の体の正面部分(膝から真っ直ぐ太ももに向かう筋の付け根)が何かの拍子で痛くなってしまいます。そうなると歩くときは若干の違和感程度ですが、しゃがんだり左足片足で立って右足を上げて靴下を履いたりするときその右足の付け根の筋がズキッ!とするのです。
日がたつと太ももの筋肉もこったようになってしまうので自分でいろいろストレッチをしてそれでも時間はかかるのですがいつのまにかという感じで治してきましたが、前回はあまりに良くならないのでカイロに行って体の歪みを治してもらったら良くなったのですが、その費用はちょっと痛かったです。(T_T)
それで実は今また痛くなってしまっているのですがこの痛みをとる、治るようなストレッチがあったら教えていただけませんか?またこのようにならないように日常で気をつけること(自分でも原因が良くわからない)、普段からやっておくと予防になるようなストレッチがありましたらあわせて教えてください。
どうぞよろしくお願いします。

Aベストアンサー

接骨院に行って、保険を使って治療するのが一番だと思います。
素人判断のストレッチでは、悪化させることもあり得ます。

接骨院で診断して貰って、とりあえず痛みを取る治療をして貰ってから、ストレッチや運動の指導をして貰えばいいと思います。

Q腱鞘炎の治し方?を教えてください

先週、病院へ行き“腱鞘炎”と診断されました。
昨年11月頃より右手に痛みがあり、その時は
先週行った(総合)病院とは別の個人病院へ行き、
病名や治療法の説明はなくただ湿布を
渡されただけでした。
一時はよくなった(痛みはなくなった)んですが、
また今年に入って激痛が走るようになったので、
先週総合病院の整形外科へ通院した次第です。
医者からなるべく(右)手を使わないよう、
負担をかけないように・・、右手の親指から腕にかけて
固定テープをしたほうが良いと言われましたが、
家事と仕事(パソコン使用頻度:高)を両立している旨
を伝えたら、固定テープはせず、飲み薬と湿布で
2週間位様子を見ましょうといわれました。

なるべく使わないようにはしていますが、
(利き腕なので限度がありますが)
HPなどで調べるとぎっくり腰のようにクセになる、
との情報を見つけました。
予防策、例えばサプリメントや食生活で腱鞘炎に
ならないようにするための情報をお持ちの方、
また今治療中ですが出来ることなど、
分かる方いらっしゃったら情報を下さい。

よろしくお願いいたします。

先週、病院へ行き“腱鞘炎”と診断されました。
昨年11月頃より右手に痛みがあり、その時は
先週行った(総合)病院とは別の個人病院へ行き、
病名や治療法の説明はなくただ湿布を
渡されただけでした。
一時はよくなった(痛みはなくなった)んですが、
また今年に入って激痛が走るようになったので、
先週総合病院の整形外科へ通院した次第です。
医者からなるべく(右)手を使わないよう、
負担をかけないように・・、右手の親指から腕にかけて
固定テープをしたほうが良いと言われましたが、
家事と...続きを読む

Aベストアンサー

過去に左手首の腱鞘炎になったことがあります。
整形外科に暫く通い、数種類のリハビリ治療を続けていましたが
全く治る様子も無かった時、知人に鍼灸院を紹介されて行ってみました。
針なんて、初めての経験だったのでちょっと恐怖心もあったのですが…。

すると、効果はバッチリ♪
保険が利かなかったので1回3000円くらいかかりましたが、3回で完治しましたよ☆
1回目の治療の時は鈍痛が走って痛みも感じましたが、その後はウソのように
楽になります。
3回目の治療で完治しましたが、それから20年以上、腱鞘炎にはなっていません☆ 
以後も、ギックリ腰や肩凝りなど針治療でいろいろ治癒した経験があるので、
もし気が向けば 鍼灸院なんてどうでしょうか?^^

お大事にして下さいね~(^-^) 腱鞘炎って…激痛ですもんねぇ…(>_<)

Q2日ほど前から左腰に痛みを感じます。見た感じも、右腰より左腰のほうが腫

2日ほど前から左腰に痛みを感じます。見た感じも、右腰より左腰のほうが腫れています。
仕事の関係で左腰に負担がかかった為だと思うのですが、今日になって右足の薬指の先に痛みを感じるようになり、心配です。

同じような症状の方、心当たりのある方がいらっしゃるかと思い相談にきました。
左腰の痛みと右足薬指の痛みは関係があるでしょうか?
右足の薬指は、動かすと痛いです。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

こんばんは

腫れているのであれば整形外科で見てもらったほうがいいですよ

骨関係でなければ内科でもいいですけど


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