100ｍ 伸びない

去年からまったく伸びません。
去年は12.45で今年は12後半です。
ライバルはほぼ全員に抜かれています
僕は11秒だして全道に行くのが目標なんですが
僕はこのまま伸びないのでしょうか？
僕の学校は冬季練が結構きついと有名です。

No.5 回答者： pajyarusuta-11 回答日時： 2011/05/18 17:34

はっきり云って伸びない時は諦める。

全道で１２．４５～１２．後半じゃぜんぜんだめ。
最低でも１１．半ばでなければおよびでない。

No.4 回答者： N1K2JShidenkai 回答日時： 2011/05/10 18:56

　　代理師

　弟の例を記載します

　高校2年１１、５　それ以上伸びないようなので兄貴の権限Ｗでグレープフルーツジュースを練習後に飲ませ

　高校卒業後１０，７に伸びていました　グレープ系の飲み物のは筋肉をやわらかくし、柔軟性を出します

　卒業後トレーニングはあまりしなかった事を思えば効果あったと思います　食生活からも見直してみては

　如何でしょう

No.3 回答者： verythank 回答日時： 2011/05/10 03:01

100m走るのは、確かに記録は伸びにくいよね。

普通の練習ではなくて、スポーツジムにあるような自転車に負荷を掛けるとか、ランニング装置に負荷を掛けるとか、縄跳びで出来るだけ早く回数を飛ぶとか、二重跳びをして腕の回転数を上げたりとか、腹筋・背筋を鍛えたりとかしたら、意外と伸びるんでは？普通に走る練習をしてもスタートダッシュ以外には、私は効果が無かったね。１１秒切る位になってくると体調とか追い風なんていうのもあるかな？大体２本目か３本目を真剣に走った後に最高の記録が出たけど。スパイクのピンの位置とか、靴なんていうのも重要かもね。私はニューバランスを使っていたけど。本気で早くなると町内会とか、会社とかの運動会で後で大変だよ。まぁ早くならなくても死ぬことは無いから。２００ｍや４００ｍとか、８００ｍってかなり練習量に比例するけど、５０ｍとか、１００ｍとかって天性のものもあるからね。まぁ適度にがんばってけろ。少なくても呼吸は途中で息をしたら失速するよ。

No.2 回答者： zenuemon 回答日時： 2011/05/09 22:31

50ｍ通過時が12.45の半分より速いか遅いか、記録測定をして自分の力を調べよう

50ｍ通過時が6.225より速い＝後半息切れしてスタミナ不足
50ｍ通過時が6.225より遅い＝スタートダッシュでもたついている（スピード不足）、加速不足
何が原因で伸びないのか知る必要があるわけで、
それによって、120mで練習するとか、ももを高く、腰を高く、尻キック、テンポ走といった基本練習や
ビデオでフォームチェックなど、やることはまだまだありそうな気もするが…

No.1 回答者： partita 回答日時： 2011/05/09 21:59

100m伸びない

100m走のタイムが伸びない、ってこと？
きちんと書かなきゃね。




体が成長して、それを支える体力がもっと必要、とか？