ベンチプレス肘が痛い

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質問者：tennouheika
質問日時：2011/05/13 15:14
回答数：1件

ベンチプレスで自重より＋１０ｋｇ以上でやると
肘が悲鳴を上げます。
治るまで全然やらないで徐々に上げていっても＋１０ｋｇ以上で痛いのですが
どうすればいいでしょうか？

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回答 (1件)

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No.1

回答者： ponta1971
回答日時：2011/05/13 15:25

その重量が今の限界ということなのでしょう。

痛くならない重量でしばらくは筋力アップに努めて、様子を見ながら重量を上げればいいのではないでしょうか？
サポーターやテーピングで保護するのもいいかもしれません。

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この回答へのお礼

ありがとうございます
筋肉より体が限界みたいですね
それを限界だと考えます

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お礼日時：2011/05/13 16:07

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