良いダイエット法知りませんか？

わたしは今小学6年生なのですが、マクドナルドに通いすぎて一気に5キロ以上も太ってしまいました

にく割れも体のいたるところにあって、もう鏡が見れません⋯

なのにあと一か月ほどで1年以上も会ってない幼馴染に会うんです！

最低一か月で６キロは痩せたいな、と思うんですが⋯

無理でしょうか⋯？

6キロは無理でも、とりあえず体重が減る、ストレッチみたいな良いダイエット法知りませんか？

できれば二の腕とウエストと足全体を中心として⋯

こんな都合のいいダイエット法知ってたら、

是非教えてください！！

お願いします！！(>_<)

No.2 ベストアンサー 回答者： 19620205 回答日時： 2011/06/15 21:55

食事の量を落とす。

例えば、もっと食いたいなと思っても、食わない。餃子を例にすると、あと１個食いたいけど、我慢する。ラーメンはスープまで全部飲んでいたのを、飲む量を徐々に少なくして行く。野菜を多く食うようにする。
とにかく歩く。早足で連続して３０分歩く。これを毎日やる。時々腰をひねりながらやると、ウエストが細くなります。親父がやると格好悪いので、夜の公園で歩いていました。
この二つで５０歳手前の親父が１ヶ月で２キロ落ちます。体重が増えると、時々やるのですが、若い質問者さんなら代謝が良いからもっと効果があると思います。
風呂に入ったら、肉が付いた所をもむとよいですよ。

この回答へのお礼

餃子で後ひとつ食べたい！ということが私に当てはまって
ダイエットって辛いんだな⋯としみじみ思いました⋯
でもがんばって我慢することにします！
回答ありがとうございました！！

お礼日時：2011/06/16 19:37

No.6 回答者： xjr7 回答日時： 2011/06/15 23:06

植物性タンパク質の大豆や豆類を取って、下さい。

それから脳をたくさん使って下さい。脳が一番カロリーを消費します。同時にたくさんの事を考えたり、したりすると頭を良く使えますし、思考スピードも上がります。
例えばジョギングしながら、車のナンバープレート見て、計算しますが、２つ前の答えを答えるとか、
計算しながら同時に将来の夢を考えながら、昨日の勉強の復習をする等すれば、必ず痩せます。
小学生の内に食事制限をすると脳が発達しません。ダイエットのアイデアを考えるのも脳がするんですよ。

太っても賢くなってダイエットの方法を考える力があれば痩せることが出来ますが、痩せてもバカになれば、リバウンドしますよ、

本屋さんのジュンク堂に行ってダイエットの本を立ち読みで速読で読んで下さい。速読できなければ速読の本を読んでから、ダイエットの本を根こそぎ読んで下さい。脳を使ってカロリーを消費するし、ダイエットの方法もわかります。
とにかく頭を使って下さい。

この回答へのお礼

そうなんですか！全くしりませんでした！！
痩せるし、頭も良くなるって、
まさに一石二鳥ですね！
今日からガンガン勉強したいと思います！！
参考になりました！
ありがとうございます！！(=^・^=)

お礼日時：2011/06/16 19:15

No.5 回答者： noname#136352 回答日時： 2011/06/15 22:24

いまの体重が

いくつかはわかりませんが
BMIが18くらいなら
やせる必要はないと思います。

でもほんとに痩せたいなら
わたしがオススメするダイエットは

1.夜の7時以降は飲むだけで
何も食べない。
お腹が空いたら、
0kcalの炭酸を飲む。
2.3食以外は食べない。
3.とにかく運動する。
動く。


これを1ヶ月続ければ
絶対やせると思います(^O^)/


頑張れ!!

この回答へのお礼

今の体重は３９、８キロ　身長１４８ｃｍです！！
⋯書いておけばよかったかな⋯？

それと、分かりやすい回答ありがとうございます！！
とても参考になりました！
早速、今日から試してみようと思います！
応援にこたえて、がんばります！(*^_^*)

お礼日時：2011/06/16 19:23

No.4 回答者： 12flower12 回答日時： 2011/06/15 22:05

小学校６年生の頃は太りやすいですよね…

私も最低でも４キロは増えました。

６年生の年はまだ成長期なので過度なダイエットはおすすめしません。


私の場合、ダイエットするときにはバランスを重視します。
☆食事と運動☆のバランスです。

小学生だから外でたくさん遊ぶかもしれません。
だからたくさん楽しんで運動する、おやつ、カロリーの高いものはは我慢する、
これだけでも十分だと思います。

あと、筋トレ（腹筋背筋側筋など)を鍛えると新陳代謝が上がると言われるのでダイエットには有効だと思います。

無理せず頑張って下さいね！

この回答へのお礼

回答見て、うれしくて泣きそうになりました⋯(;_;)
応援ありがとうございます⋯！！
　無理せずがんばりますね！！(*^_^*)

お礼日時：2011/06/16 19:27

No.3 回答者： 12flower12 回答日時： 2011/06/15 22:03

小学校６年生の頃は太りやすいですよね…

私も最低でも４キロは増えました。

６年生の年はまだ成長期なので過度なダイエットはおすすめしません。


私の場合、ダイエットするときにはバランスを重視します。
☆食事と運動☆のバランスです。

小学生だから外でたくさん遊ぶかもしれません。
だからたくさん楽しんで運動する、おやつ、カロリーの高いものはは我慢する、
これだけでも十分だと思います。

あと、筋トレ（腹筋背筋側筋など)を鍛えると新陳代謝が上がると言われるのでダイエットには有効だと思います。

いいたいこと分かりましたか？
わかりずらくてごめんなさい。

とにかく無理をせずに頑張って下さいね！

この回答へのお礼

全然分かりずらくなんかないですよ！
回答ありがとうございます！！(*^_^*)
夏までに痩せて見せます！
がんばりますね！

お礼日時：2011/06/16 19:32

No.1 回答者： 19620205 回答日時： 2011/06/15 21:54

食事の量を落とす。

例えば、もっと食いたいなと思っても、食わない。餃子を例にすると、あと１個食いたいけど、我慢する。ラーメンはスープまで全部飲んでいたのを、飲む量を徐々に少なくして行く。野菜を多く食うようにする。
とにかく歩く。早足で連続して３０分歩く。これを毎日やる。
この二つで５０歳手前の親父が１ヶ月で２キロ落ちます。体重が増えると、時々やるのですが、若い質問者さんなら代謝が良いからもっと効果があると思います。
風呂に入ったら、肉が付いた所をもむとよいですよ。

この回答へのお礼

とても簡単そうに思えるけど、
しばらくやってたら辛くなるんだろうな、と
思います⋯！
今日からお風呂で足とウエストと二の腕をもむようにしますね！
回答ありがとうございました！！
がんばります！

お礼日時：2011/06/16 19:43