A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.1
- 回答日時:
>特に、太ももや、お腹です。
部分的に落とすことは難しいので、全体の脂肪を落とすことになります。
>運動は大抵の物は大丈夫です。
>食事は制限や、食べ物の決まりなどはNGです。
どのくらい消費カロリーを摂取カロリーがオーバーするのか分かりませんが、ジョギング30kmとかスイミング10kmくらいすれば、かなり食べても体重は減っていくと思いますよ。
運動で消費出来るカロリーは限られていて、大きめの菓子パン1つのカロリーを消費するには、女性でしたら2時間程度のウォーキングをする必要があります。
No.2
- 回答日時:
あなたの身体的な特性(体重など)が不明なので、一般的な話になります。
食べることによる摂取カロリーの影響は大きく、運動することによる消費カロリーは意外と少ないので、運動だけで痩せたいのなら相当やらなければ効果が出ないと思いますよ。
たとえばふつうの人なら1時間のウォーキングをしても消費カロリーは200kcalにも及びませんが、菓子パン1個を食べると(モノにもよりますが)350kcal~500kcalもあります。
しかも運動を毎日欠かさずやるのは大変です。でも食べるほうは毎日欠かさず食べているでしょ。運動で痩せたいのなら、食事の管理(摂取カロリーの管理)もしっかりとやらないと、何をしているのか分からなくなります。運動して食欲が増進され、うっかりと(あるいは知らず知らずのうちに)ちょっとでも多く食べるようになれば、運動の効果は簡単に台無しになります(かえって太る人もいます)。
運動だけで短期で痩せるのは、無理です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 私は思いました。ダイエット中でチートデイの次の日家族とのイタリアンコースの予定が夜入って思いっきり食 2 2023/03/18 12:05
- ダイエット・食事制限 断食ダイエットについて 4 2022/07/01 09:45
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の中学生です(中2) 外食の予定が2つできてしまいました 明日が昼に外食、明後日が夜に外 5 2022/03/31 21:40
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 今の自分の体型がすごく嫌で痩せたいです。今は高校生で成長期?なのですが成長期の時はダイエットしない方 5 2022/03/27 23:23
- 食生活・栄養管理 カロリーメイトをお昼ご飯にしても大丈夫でしょうか?それと、激しい運動前に食べても大丈夫でしょうか?大 7 2023/07/18 18:21
- ダイエット・食事制限 ナッツ類を食べるタイミングについて 2 2022/04/07 22:03
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 一年弱で8キロ太りました(;_;) 親もダイエッターといいますか、ヘルシー思考なので料理に使う食材や 2 2022/04/11 01:14
- ダイエット・食事制限 ダイエットと体力のリハビリについて。 4 2022/05/29 04:40
- その他(ヘルスケア・フィットネス) この中で、食べ物(太らない順)、運動(痩せる順)に並べかえてください。 食べ物はよく食べる主食で、運 3 2023/06/16 21:22
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
週一で爆食してしまいます。次...
-
私はどうしても1ヶ月以内に10キ...
-
蕎麦ダイエットを始めて1ヶ月 ...
-
昼にパンを食べ過ぎてしまいま...
-
大食い・早食いの人で痩せてい...
-
1日2000キロカロリー摂取する21...
-
夜ご飯を17:00におにぎりだけに...
-
仕事を辞めても太らない方法
-
165cm、80kg女性、モテるわけが...
-
食べるラー油にハマってしまい...
-
インスタントラーメンと尿酸値。
-
痛風の人に納豆はだめ?
-
ダイエットに関しまして。ダイ...
-
一日一食でもがっつり食べたら...
-
運動(アプリ)で1日300キロ...
-
うちの娘が見た目にもすごく太...
-
おにぎり2個とおにぎり1個+α...
-
最悪です… 2日間昼だけドカ食い...
-
脂肪燃焼スープが流行ってる時...
-
ダイエット中なのにハーゲンダ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
私はどうしても1ヶ月以内に10キ...
-
週一で爆食してしまいます。次...
-
運動(アプリ)で1日300キロ...
-
昼にパンを食べ過ぎてしまいま...
-
1回の食事量はどれくらいまで少...
-
一日一食でもがっつり食べたら...
-
ダイエット中で夜ご飯米なしの...
-
夜ご飯を17:00におにぎりだけに...
-
歯のホワイトニング後の食事に...
-
遅く起きたときの食事
-
おにぎり2個とおにぎり1個+α...
-
仕事を辞めても太らない方法
-
ダイエット中ですがどら焼きが...
-
インスタントラーメンと尿酸値。
-
ダイエットしてて朝ごはん330キ...
-
ここのところダイエットにつか...
-
お菓子で2300キロカロリーさっ...
-
ダイエットについて 痩せるどこ...
-
ダイエット中なのにハーゲンダ...
-
基礎代謝1200だとして、 いつも...
おすすめ情報