ストレス 過食

4年前にストレスで拒食症になりその反動で過食嘔吐を繰り返していました。

生活が不規則で夜中に苦しくなるまで食べ続けていました。

体重変化 身長155cm

48kg 4年前
↓
41kg 拒食
↓
50kg 過食
↓
57kg ストレス
↓
42kg ダイエット
↓
45kg 現在

こんな感じです。


57kgから1年かけて15kg痩せて規則正しい生活になり過食もしなくなったのですが生理前になると過食気味になります。(特に夜中)

ちゃんと夜ご飯を食べても夜中になると以上な程食べてしまいます。

生理前だからかなとは思いますが夜中に過食気味になるのは過去の事が原因ですか？

後、夜中の過食を防ぐ方法などあったら教えて下さい。

No.1 ベストアンサー 回答者： trust2008 回答日時： 2011/08/27 02:05

ストレス解消には運動が効きます

つらい気持ちになったら、できるだけ日中に、ウォーキングやサイクリング、水泳など
無理なく楽しくできる程度の運動を、一日30分以上はやってみてください
（無理な激しい運動は逆にストレスになるので注意して）

ダイエットにも健康にもいいですし、気分が前向きになります
ジムに通うのもお勧めです

食べることも、脳がストレスを解消しようとしてるのです
その代わりとして、運動してみましょう