こんにちは。20代後半♂です。
スポーツ経験ゼロからキックボクシングを始めたのですが、スタミナを付けたいです。
お金がかからず、気が向いた時に手軽にできる方法を探しています。
自分なりに調べてみたのですが、ランニングはゆっくり長時間走るのが良いと聞きました。そうすると、
(1)ランニングもジムでのシャドーも、持久力アップには効果の違いがあまり無いということでしょうか?
ランニングは足腰の鍛錬になる反面、ヒザを痛めるとも聞くのでどうかな…という気もします。
(あと単調なので続かなさそう(笑))
(2)なるべく楽しみながら持久力アップに取り組みたいので、シャドーがいいと思っていますが、
練習中にへばってしまうほどスタミナ不足なもので、ジムで余計な心配をかけたくないと思ってます。
他に何か楽しみながらできる方法は無いでしょうか?
(個人的には登山、水泳あたりはいいかと思っています)
また、部屋でDVDでも見ながら気軽に、というものもあったら教えてください。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 格闘技 体力、持久力を付けるのにした方がいいことを教えてください。 高校3年女子 キックボクシングをやってい 4 2022/06/16 23:28
- 陸上 ランニング後に足の裏が痛みます。 2 2022/10/26 21:51
- ウォーキング・ランニング ランニングはどれくらいすればいいのか。 持久力、筋力を上げたいと思い、ランニングを始めました。 現在 3 2022/10/05 00:22
- 格闘技 キックボクシングについて悩んでます 6 2022/03/27 11:35
- 怪我 ランニングによる背中の痛み? ランニング歴約13年位の47歳男性です。 と言っても7年前に踵の怪我で 6 2023/01/13 21:37
- 筋トレ・加圧トレーニング ダイエットについて 1 2022/05/19 00:00
- ウォーキング・ランニング 減量出来ない原因、持久力が伸びない原因について。 複数の医師に相談しても解決せずですが、私の症状に心 3 2022/11/06 22:02
- ウォーキング・ランニング 正しいダイエットについて 3 2022/05/30 14:13
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素をして食事も気をつけているのに体重と体脂肪率が増えていきます…。 24歳女です。身長は 5 2022/04/24 12:20
- 格闘技 格闘技詳しい人教えてください!総合格闘技やブラジリアン柔術、キックボクシングなどがやれるところがある 1 2023/05/21 14:17
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
今の格闘技ジムを変えようか辞...
-
スポーツジムで運動してると、...
-
ボクシングを始めて何年でプロ...
-
プロライセンスのみ取得したい...
-
総合格闘技のジムと競技人口の...
-
体感を鍛える筋トレ
-
ボクシングジムの掛け持ち
-
劇場版Zガンダムに出ていたジ...
-
【あしたのジョー】段平おっつ...
-
中2です キックボクシングやっ...
-
スポーツジム
-
与田祐希ちゃんがジムでトレー...
-
都内でサンドバッグが常備して...
-
ガンダム08小隊のガンダムって?
-
「第08MS小隊」なぜ小隊にガン...
-
「エンセン井上」について!
-
スパーリングで骨折しました
-
ネットやチラシなどで、女性の...
-
激励賞の渡し方
-
スパーリングの時間
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
スポーツジムで運動してると、...
-
プロライセンスのみ取得したい...
-
ジムでの嫌がらせ行為について...
-
スパーリングで骨折しました
-
ボクシングジム月謝1万8千円っ...
-
未経験26歳からプロの格闘家に...
-
どなたか、上半身裸になっても...
-
20代からボクシングを始められ...
-
大道塾空道と極真空手の道場、...
-
ボクシングを始めて何年でプロ...
-
キックボクシングジ厶(フィッ...
-
総合格闘技ってヤクザと繋がり...
-
今の格闘技ジムを変えようか辞...
-
与田祐希ちゃんがジムでトレー...
-
ボクシングジムの掛け持ち
-
試合はしないけどボクシングジ...
-
格闘技なのでマススパーリング...
-
格闘家の自宅トレーニングにつ...
-
「機動戦士ガンダム」に出てく...
-
『水曜どうでしょう』外国人ガ...
おすすめ情報