A 回答 (7件)
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No.1
- 回答日時:
罪悪感と後悔、では、範囲が広過ぎて、回答不能かと思います。
罪悪感とは、ギャンブルとか?
後悔とは、学歴?異性?
もう少し、具体的な方が、いいかと思います・・。<(_ _)>
No.2
- 回答日時:
例えば・・・・・
・カトリック系の教会で懺悔をする(新興宗教には
気をつけて下さい)
・プロテスタント系の教会で牧師さんに相談する。
(新興宗教には気をつけて下さい)
・お寺でお坊さんに相談する。
・不眠など、その他の身体の異変があるなら精神科か
心療内科で相談する。
この位しか提案できませんが、いかがでしょうか。
No.3
- 回答日時:
おはようございます。
後悔するのは仕方ない。忘れろとは言わない。
ただ、時間が戻るわけはないので、次に活かすことだね。
穏やかになるには・・・
懺悔の話でてるけど、誰かに聞いてもらうのもいいだろうし、
あとは、リラクゼーションするくらいしか思いつかないな。
温泉浸かってふ~っとする。
寝る時、アロマで落ち着く匂いを嗅ぎながら、
自律神経にやさしい音楽を聞く(音量は小さめにさりげなく流す)。
↓こんな感じの曲
No.6
- 回答日時:
公序良俗に反する、
所謂 反社会的な行為をしてしまったのであれば、
それを起点にして、そうでなければ、
〈私の罪悪感〉〈私の後悔〉を起点にして、
マインドマップを書いてみましょう。
あるいは、
欠点列挙法で、すべての罪悪感、
すべての後悔を書き出してみましょう。
次のステップで、それらを分類して、
どうすれば、そうした感情を持たなくて済んだのか、
極限思考して、考えたことを書き出してみましょう。
とりあえず、質問者さま自身の短所の
いい面 肯定できる点を見つけ出すところから
始めてみてください。
何らかの事由で、以上の作業が進まなければ
質問者さまの年齢が不明ですが
思春期世代ならば〈思春期外来〉、それより上の年齢ならば
〈精神科〉で症状を説明して診察をうけてください。
お早めに!
鋭意、世界貢献、社会貢献、地域貢献しつづけていれば
徐々に、そうした感情が消滅してゆくでしょう。
早期に自己否定(=I am not OK.)が改善されて
自他肯定(=I am OK:You are OK.)の
スタンスで暮らせるようになるといいですね。
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