No.2ベストアンサー
- 回答日時:
認知行動療法の応用で、下記のように考え行動してみては如何でしょう。
私はこの方法を実践しています。
◆数分先のことだけを考える。
・身支度する。
・家を出る、歩き出す。
◆その日1日のことなど考えない。
・通勤中や出社してからのことなど考えない。
・通勤途中のことなど考えない。
・「具合が悪くて務まらないのではないだろうか」などと考えない。
◆1週間のことは考えない。
・「休まずに5日間出勤できるだろうか」などと考えない。
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