睡眠時の靴下履きはＯＫ？

Question

すごく冷え性です。睡眠時、靴下は履いて寝た方がいいんでしょうか？昔何かの本で「汗でよけいに冷えるので、睡眠時は裸足で…」とも聞いたことがあり…。どちらがいいんでしょうか？

wanhime · Accepted Answer

うーん 履いてみて汗かいて寒さを感じるならやめればよいかと…ちなみに自分の嫁さんは履いて寝てます。

それと 床に座って 足を伸ばした状態で  爪先をピンと伸ばして また爪先を直角に戻して  の運動を繰り返してみてください ふくらはぎがポンプみたいになって血流が足先にかけて良くなり ポカポカしますよ  寝る直前に行えば効果的かと       お試しください。

to-mo-hiro · Answer

自分も足の冷えがひどいです。。。。
だからいつも寝る前まで
履く羽毛布団 U-MO（ウーモ） ルームブーツ
を履いていつも寝るようにしています

足がポカポカして気持ちいいです
結構重宝しています♪

albert8 · Answer

睡眠時は代謝を抑えるために体の深部体温（内臓など）を下げようとしますが、我々の体は深部体温が下がらないと睡眠できないようになっています。普通はそのために放熱をするので寝る時は体は温かく感じます。
ところが冷え性の人は血管を収縮させて放熱を防ぎ体温を逃がさないように逃がさないようにしようとします。それが足先など末端で強く出ると足先が冷えてしまいますが、体から放熱できなくなるのでなかなか寝付けなくなってしまいます。こんな時は足先を温めて放熱を促すことが良いわけです。そのための靴下や湯たんぽなど温めグッズは役に立ちますので使ってみて寝付きが良くなりぐっすりと眠れるなら良いのではないでしょうか。

juntsuboi · Answer

『かかとちゃん』でしたっけ？
睡眠時の踵の肌荒れを防ぐ靴下は…。
睡眠時に靴下を履かれてもよろしいかと思います。

noname#181117 · Answer

靴下を履いて寝る方は、結構いらっしゃいます。
どちらがいいか、ご自分の体と相談されながらでいいんじゃないでしょうか？

私も冷え性ですが、裸足で寝るほうが、疲れが取れそうな気がします。
ベッドの足元には、シーツの下に、電気毛布を使っています。
布団をはいで風邪を引きそうなので、温めるのは膝から下だけです。
寒いと感じない程度の温度で、先に温めておきます。
朝起きてベッドから出るとき、まず靴下を履いて、足元を一旦冷やさないようにしています。
9月にはハイソックス、11月からはスパッツも履いています。
仕事着は冬でも半そでですが、上着は今のところ、着たり脱いだり。
下はしっかり温めて、上は薄着のほうが、仕事はしやすいです。
通勤時は、必ず首が寒くならないように。

ShowMeHow · Answer

伝統的に足袋を寝るときにはくのは死装束を連想させるのでよろしくないという話が、
靴下はいて寝ると幽霊が脱がせにくるとかに発展したんじゃないかな。

あまりきついものはお勧めしないけど、そうでなければ別にいいんじゃないかな。
好みで。　個人的な好みの話をするなら、登山とかで寝るときも寒いときはソックス脱いで
暖めたほうがはやく暖かくなるような気がするな。

sweet76 · Answer

長期的にみるとよくないって言いますよね。冷え症に限らず、本来、正常であれば大丈夫なものを道具に頼って保護してしまうと、体が、今の状態でいいんだと勘違いして余計に悪化するとかって。
（化粧水もつけすぎるとかえって乾燥肌になるとか・・・）
湯たんぽなんかはどうですかね？靴下よりよさそうですが。

私もすごい冷え症だったんですが、お風呂上りに熱いお湯と冷たい水を交互にひざ下にかけるようにしていたら、血流が良くなったのか、改善されてきました。
よかったら、お試しください。

睡眠時の靴下履きはＯＫ？

うーん 履いてみて汗かいて寒さを感じるならやめればよいかと…ちなみに自分の嫁さんは履いて寝てます。

自分も足の冷えがひどいです。

睡眠時は代謝を抑えるために体の深部体温（内臓など）を下げようとしますが、我々の体は深部体温が下がらないと睡眠できないようになっています。

『かかとちゃん』でしたっけ？

靴下を履いて寝る方は、結構いらっしゃいます。

伝統的に足袋を寝るときにはくのは死装束を連想させるのでよろしくないという話が、

長期的にみるとよくないって言いますよね。

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