生活習慣を直したいのですが、方法をおしえてください

寝る時間が3時頃の自分を変えたいです。

最低でも12時には寝たい高校せいです。

No.3 回答者： obrigadissimo 回答日時： 2012/03/06 18:30

自分に負けないで、キッチリ自己管理すれば

大丈夫です。

朝型にしませんか：
２１時就寝 - ２時起床
２２時就寝 - ３時起床

No.2 回答者： NicksBar 回答日時： 2012/03/06 10:31

寝る時間が3時なっている理由はなんでしょうか？

ゲーム？
読書？
TV?
音楽？

思い当たる事が何であるのか、その棚卸をしましょう。
出来れば、それを時間的に前倒しにしてみましょう。

でも、高校生のころって、そんな時間の使い方してしまうときもありますよ。

体調がおかしくならないなら、まぁ、気楽に行きましょう。

御参考まで。

No.1 回答者： yasuto07 回答日時： 2012/03/06 04:58

ではそのように12じに寝れはいいじゃん。