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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
お金も運動も必要が無いダイエットは、
「炭水化物」を減らすことです。
炭水化物:穀物(米、麦)、でんぷん(イモなど)
特に、小麦粉が中心の「お菓子」と3食食べる「おコメ」ですね。
これを、
1.まず、「1か月」どれぐらい食べてるかを記録
2.記録した結果から、「まず2割減らす」事。
いきなり「ゼロ」にすると、苦しくて続けられなくなるので、
「2割(20%)削減」を目指して減らしましょう。
肉、魚、野菜などの「おかず」は、ふつうに食べましょうね。
あなたの健康のためですよ。肉とか減らすと肌荒れしちゃうかも。
No.3
- 回答日時:
体重がどれぐらいなのか分かりませんが、
おやつ、間食は一切取らないで、20分以上の運動を心がけて。
私も太りやすい体質なので、毎日15kmの自転車走行続けてます。
焦っては駄目です。続ける事が大事なんです。
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