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A 回答 (6件)
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No.5
- 回答日時:
普通のTシャツとスウェットだと汗をすって重くなって動きにくありません?
スポーツ用の通気性がよくて速乾性がある、さらっとした素材の物がよいと思います。
大昔にあったサウナスーツみたいなのは、過去の遺物です。
他の方が書いたような危険があるから、今やってる人はそんなにいないと思います。
それに、厚着して汗をかいても、無駄に疲労がまして、運動しづらくなるし、途中でばて、
結局運動時感が短くなってしまいます。
プロのマラソン選手でも、暑さにやられて途中で倒れる人いるでしょう?
普通の人だったらなおさら暑さはこたえます。
それよりは、運動しやすい格好にすることによって、
気持ちよく、ハードに長く動いた方が、
最終的な発汗量にも、ダイエットにも効果的だと思います。
身体をサポートするインナーで、運動効果をアップさせるものもあるけれど、
個人的にはそんなに差はないなあという印象です。
気持ちよく着られる服が一番よいと思います。
今は、前述のような、スポーツ用の涼しく着られるものが沢山あるので
それらから選ぶとよいと思います。
あ、あと、女性の方は、スポーツ用のサポートブラをお薦めします。
胸の上下動きがなくなるだけでも、ずっと楽になりますよ。
胸がたれるのも防いでくれるし、お薦めです。
No.4
- 回答日時:
汗かきすぎると、脱水症状でぶっ倒れるよ…?
プロボクサーですらそんな厚着して練習しないんだから、
素人が無理に厚着して練習するとかはっきり言って「無謀」
涼しく動きやすい格好が一番。
No.3
- 回答日時:
汗は暑いから暑さを抑えるために汗が出て体温下げるだけで、
水分は1割なくなるだけで脱水症状起こして死にますから、
随分とって元通りです。
また、体が熱くなったからといって、脂肪燃焼するわけではないので全く意味が無いです。
ボクシング=汗で減量というイメージがあるのは、ボクシングの試合前に体重を測るため、
それに間に合わせるために汗一滴でも減らそうとするわけです。
もちろん、減らしすぎてふらふらになって負ける人も多くいます。
ウェアはあなたが頑張る気になれるものであればなんでもいいと思います。
このウェア着たらモチベーションがあがる、というものでいいですよ。
No.2
- 回答日時:
こんにちは。
汗を流して体重を落としても、水分補給をすれば元の体重に戻ります。
ボクサーがサウナスーツを着て汗を流すのは痩せる為ではなく、
汗を流して体重を下げ、試合前の計量試験に合格するためです。
ですので汗を流すことより、脂肪を落とすとこが
ダイエットのキーポイントです。
運動直前に、市販の粉末ショウガ湯を2杯飲んでから運動してみてください。
乾燥ショウガには脂肪消費を促進する成分が含まれています。
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