20代から始められるスポーツ

20代前半の社会人（男）です。

高校までの体育の授業以外、ほぼ運動経験がありませんが、
今になって何かやってみたいと思うようになりました。
以下の条件を満たすようなスポーツは何か無いでしょうか？

(1)基礎体力・運動神経がなくてもできる。
　運動経験がありませんので、運動神経が絶望的なレベルです。
　動体視力と反射神経が終わってるので、キャッチボールも満足にできません。
　一応、少しだけジムに通ったので、ゆっくり5kmくらいなら走れますが、
　激しい運動は息切れしてしまって無理です。

(2)週末のみでできる
　平日は働いているので、休日のみでできるものを探しています。
　翌日に疲れが残らない程度の強度で、休みもたまに用事で潰れるので、
　出席必須のものなどもＮＧです。

(3)友人が作れる
　新しい友人が欲しいので、できるものがいいです。
　ただ、そんなに明るい方でもないので、なるべく自然に友人ができそうな類のものを探しています。

(4)予算や準備が少なくて済む
　例えばダイビングや乗馬の様なものは予算的に難しいです。


どのようなスポーツかと、どこでできるかも併せて教えていただければ幸いです。

No.2 回答者： daiquiri 回答日時： 2012/07/09 15:47

サイクリングに一票。

ランニングより体の負担は小さいです。
基礎体力のうち心肺能力は乗っていれば着きます。
自分は膝を壊して10年以上ランニングはご法度でしたが、
10年ぶりに走ってみたら部活に入っていた頃よりも良いタイム＆疲労も少なく10km走ることが出来ました。


とりあえずはママチャリでも良いとは思うんですが、
同好の士が多いのはやはりスポーツバイクになるでしょうし、快適さも段違いです。
書店のスポーツ雑誌コーナーに自転車関連の雑誌とかムックの類が置いてあるので、
そういうののうち自分が気になったものを買って読んでみて、
どんな自転車があってどんな装備が必要で、予算はどのくらいかなんかを調べておくとよいでしょう。
MTBでオフロードを走ったり固定ギアでバンクを走る場合を除き、玄関でたらすぐに始められるのも無駄が少ないです。

No.1 回答者： mpascal 回答日時： 2012/07/08 14:10

サイクリングなんてどうですか。

運動神経がなくても大丈夫ですし、体力的にも徐々に始められます。