皆さんはどうですか？

私は最近便秘気味です。
１日出ないだけでお腹が張って、気分が下がります。

皆さんは１日程度、便が出ない時など
気にしてしまいますか？
これを母に言ったら「気にしすぎょ」って言われました。

また、こういう時の食事は普通にとって大丈夫でしょうか？
・・・・といってもイライラしてたくさん食べてしまうのですが(泣)
体重とか気にしてしまってよけいストレス溜まってます。

アドバイスお願いします。。

No.3 回答者： kurousagi1 回答日時： 2012/08/01 23:17

排便は生活習慣です。

だから、十日に一回しか出なくなって「便秘だ」と言う人も居れば、
あなたのように一日一回出ないと気になってしまう人も居ます。

ちょっと荒療治ですがお腹が張って気になると言うなら
食べるとお腹が緩くなってしまう物を探してみては？
私は冷たい牛乳を沢山飲むとすぐ下痢気味になるので、
お腹が張っているのに便がでないときは飲むようにしています。
食事はいつも通りで十分だと思いますが、
気になって仕方ないなら食物繊維を多めに摂るようにしてはいかがでしょうか？
ご参考までに

No.2 回答者： momodede 回答日時： 2012/08/01 14:16

気にしすぎですよ～。

一日くらいないだけで便秘とはいいません。
ロボットでなく、生きた人間の体なんですから
毎日規則正しいほうが変わってますって。

わたしの周りなんて一週間くらいお通じない子、たくさんいますよ。

どうしても気になるんでしたら、
繊維のあるものを摂ってみる、朝200ml程度飲み物を飲んでみると効果がありますが
どれも便秘の人（３～４日お通じない人）に言えることです。
質問者さんは健康なので、あまり変わらないかもしれませんね(^_^;)

No.1 回答者： utauai 回答日時： 2012/08/01 10:18

一日でないなんて当たり前なんで全く気にしてないです

おなかが張ったときは冷たい炭酸水（味なしの）を500ほど飲んだりすると比較的解消されますし、便秘が続くときは長年愛用してる、よくでる飲み物飲みます。


気にしすぎるとかえってストレスででにくくなったりしますから、おおらかな気持ちで行きましょうね