気軽に答えてね！

中学３年生です。高校デビューしたいので良いダイエット法はありますか？ちなみに私の欠点は・我慢

締切済

質問者：じっな
質問日時：2016/05/30 19:51
回答数：2件

中学３年生です。
高校デビューしたいので
良いダイエット法はありますか？
ちなみに私の欠点は
・我慢しすぎると食欲が爆破すること！
・スクワットなどは、足を痛めやすいので
できない！

通報する

この質問への回答は締め切られました。

質問の本文を隠す

回答 (2件)

最新から表示
回答順に表示

No.2

回答者： 310f
回答日時：2016/05/30 21:03

太るってことは、必要以上に食べ過ぎている証拠です。

なので…

①３食は食べて良い。でも食べ過ぎはダメです。おかわりしないこと。

②食べる順番…【野菜・汁物】→ 【肉・魚】→ 【炭水化物】 → 【デザート】の順。
　　　　　　　最初に食べたものが一番胃が吸収しちゃうので、ヘルシーなものから食べます。
　　　　　　　甘いものは、最後に食べれば、順番に吸収するので、一番吸収しにくくなります。

③夕食は、少量。
　できれば遅くても１９時までに食べ終わるのが理想。

④甘いものは、飴玉・ガム・ハチミツで対応。

⑤体を温める。【入浴】・【ホットドリンク】・【お鍋、シチュー、野菜スープがおススメ】

⑥体育の授業は全力でやる！体育は結構な運動量です。
　これをサボってるようじゃ、まず痩せない！

⑦便秘解消。便秘は「美」の敵です。
　太りやすい体質になるし、お腹は出るし、肌が荒れますから。
　
⑧食物繊維（セロリ・レタス・ごぼう・れんこんetc.)
・海藻・納豆・キムチ・ヨーグルト・ココナッツオイルがおすすめ。

⑨通学は早歩きを意識。階段を使用。

⑩体のゆがみを直す。姿勢が悪いと、筋肉も内蔵も歪むので、痩せにくいです。
　姿勢を正す意識を。

でも、どれも、最低限の、【意志の強さ】が必要です。

【我慢・努力・けじめ】がなければ、
なにごとも叶いませんから…

がんばれー