A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
太るってことは、必要以上に食べ過ぎている証拠です。
なので…
①3食は食べて良い。でも食べ過ぎはダメです。おかわりしないこと。
②食べる順番…【野菜・汁物 】→ 【肉・魚 】→ 【炭水化物】 → 【デザート】の順。
最初に食べたものが一番胃が吸収しちゃうので、ヘルシーなものから食べます。
甘いものは、最後に食べれば、順番に吸収するので、一番吸収しにくくなります。
③夕食は、少量。
できれば遅くても19時までに食べ終わるのが理想。
④甘いものは、飴玉・ガム・ハチミツで対応。
⑤体を温める。【入浴】・【ホットドリンク】・【お鍋、シチュー、野菜スープがおススメ】
⑥体育の授業は全力でやる!体育は結構な運動量です。
これをサボってるようじゃ、まず痩せない!
⑦便秘解消。便秘は「美」の敵です。
太りやすい体質になるし、お腹は出るし、肌が荒れますから。
⑧食物繊維(セロリ・レタス・ごぼう・れんこんetc.)
・海藻・納豆・キムチ・ヨーグルト・ココナッツオイルがおすすめ。
⑨通学は早歩きを意識。階段を使用。
⑩体のゆがみを直す。姿勢が悪いと、筋肉も内蔵も歪むので、痩せにくいです。
姿勢を正す意識を。
でも、どれも、最低限の、【意志の強さ】が必要です。
【我慢・努力・けじめ】がなければ、
なにごとも叶いませんから…
がんばれー
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
食物繊維を摂ると便秘するよう...
-
オールブラン一食分の量って…
-
私はビール腹なんでしょうか?
-
・便秘について
-
身長160cmの10代女が54kg→45kg...
-
5日間で3キロ太った
-
中学3年生です。 高校デビュー...
-
柿の成分で便秘になる成分は?。
-
皆さんはどうですか?
-
あなた流の便秘解消法は?
-
便秘で困ってます。水よりも、...
-
1週間で2キロ増えました。 戻す...
-
1日500キロカロリー以下の生活...
-
こんにゃくで石が除かれる?
-
魚肉ソーセージ
-
ラーメンは消化に良いですか?
-
腹持ちがいい食べ物ってなんで...
-
BMI15って、日常生活に支障をき...
-
出先で飲み物をズボンにこぼし...
-
ラーメンのハリガネや粉落とし...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報